Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Twoja droga do wolności emocjonalnej i zdrowych nawyków żywieniowych
Wiesz, jak to jest: stres, frustracja lub nuda często prowadzą do niezdrowych przekąsek, nawet jeśli nie jesteś naprawdę głodny. Zatrzymaj to teraz! Marlie pomaga przezwyciężyć emocjonalne jedzenie, ucząc się regulować emocje i rozpoznawać swoje potrzeby emocjonalne.

Co czyni Marlie wyjątkową?
Marlie nie jest restrykcyjną aplikacją dietetyczną. Aby zająć się przyczynami emocjonalnego jedzenia, polegamy na regulacji emocji. Dzięki instrukcjom krok po kroku i drobnym zmianom możesz osiągnąć duże rezultaty.
- Rozpoznaj wyzwalacze emocjonalne: Zidentyfikuj sytuacje i uczucia, które prowadzą do emocjonalnego jedzenia.
- Zrozumienie potrzeb emocjonalnych: Dowiedz się, czego naprawdę potrzebujesz, zamiast jeść.
- Opanowanie regulacji emocji: Opracuj strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami.
- Zarządzanie stresem: Zbuduj swoją tolerancję na stres i znajdź relaks poprzez uważność i samoopiekę.
- Wzmocnij pozytywne myśli: Wykorzystaj moc pozytywnych afirmacji dla lepszego samopoczucia.
- Łatwa zmiana zachowania: Z łatwością ustanawiaj nowe, zdrowe nawyki.

Twoje narzędzia do osiągnięcia sukcesu:
- Dziennik emocji: rozpoznaj wzorce i lepiej poznaj swoje emocje.
- Koło emocji: nazwij dokładnie swoje uczucia i poszerz swoje słownictwo dotyczące emocji.
- Doraźna pomoc w przypadku zachcianek: Opanuj trudne chwile dzięki naszym sprawdzonym wskazówkom.
- Interesujące fakty na temat emocji: Zrozum powiązania między emocjami, stresem i zachowaniami żywieniowymi.

Marlie towarzyszy Ci w drodze do:
- Wolność emocjonalna: Pozbądź się emocjonalnego jedzenia i negatywnych emocji.
- Zdrowe nawyki żywieniowe: ciesz się jedzeniem bez poczucia winy i osiągnij wygodną dla siebie wagę.
- Więcej miłości do siebie i samoakceptacji: akceptuj siebie ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami
- Większa pewność siebie: Wzmocnij swoją inteligencję emocjonalną i pewność siebie.
- Większa jakość życia: Poczuj się bardziej zrównoważony, szczęśliwszy i zdrowszy.

Wypróbuj Marlie za darmo i odkryj, jak możesz trwale zmienić swoje zachowania żywieniowe poprzez regulację emocji!
Oparte naukowo – opracowane przez ekspertów
Marlie został opracowany przez Wellabe GmbH, ekspertów w zarządzaniu zdrowiem z wieloletnim doświadczeniem w mierzeniu wartości zdrowotnych i kształtowaniu zdrowych nawyków.
Rozpocznij swoją podróż do zdrowszego i szczęśliwszego życia z Marlie już teraz!