Marlie: einfach intuitiv essen

مارلي: طريقك إلى الحرية العاطفية وعادات الأكل الصحية
أنت تعرف كيف يبدو الأمر: غالبًا ما يؤدي التوتر أو الإحباط أو الملل إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية على الرغم من أنك لست جائعًا حقًا. أوقفه الآن! تساعدك مارلي على التغلب على الأكل العاطفي من خلال تعلم كيفية تنظيم عواطفك والتعرف على احتياجاتك العاطفية.

ما الذي يجعل مارلي فريدة من نوعها؟
Marlie ليس تطبيقًا غذائيًا مقيدًا. نحن نعتمد على تنظيم العاطفة لمعالجة أسباب الأكل العاطفي. من خلال التعليمات خطوة بخطوة والتغييرات الصغيرة، يمكنك تحقيق نتائج كبيرة.
- التعرف على المحفزات العاطفية: التعرف على المواقف والمشاعر التي تؤدي إلى الأكل العاطفي.
- فهم الاحتياجات العاطفية: تعرف على ما تحتاجه حقًا بدلاً من تناول الطعام.
- إتقان تنظيم العواطف: تطوير استراتيجيات للتعامل مع العواطف الصعبة.
- إدارة التوتر: قم ببناء قدرتك على تحمل التوتر والعثور على الاسترخاء من خلال اليقظة الذهنية والرعاية الذاتية.
- تعزيز الأفكار الإيجابية: استخدم قوة التأكيدات الإيجابية لتحقيق رفاهية أكبر.
- تغيير السلوك أصبح سهلاً: إنشاء عادات صحية جديدة بسهولة.

أدواتك للنجاح:
- مذكرات العاطفة: التعرف على الأنماط والتعرف على عواطفك بشكل أفضل.
- عجلة المشاعر: قم بتسمية مشاعرك بدقة وقم بتوسيع مفرداتك العاطفية.
- مساعدة حادة في الرغبة الشديدة: تغلب على اللحظات الصعبة من خلال نصائحنا المثبتة.
- حقائق مثيرة للاهتمام حول العواطف: فهم الروابط بين العواطف والتوتر وسلوك الأكل.

ترافقك مارلي في طريقك إلى:
- الحرية العاطفية: التخلص من الأكل العاطفي والمشاعر السلبية.
- عادات الأكل الصحية: استمتع بالطعام دون الشعور بالذنب وحقق وزنك المريح.
- المزيد من حب الذات وقبول الذات: احتضن نفسك بكل نقاط قوتك وضعفك
- المزيد من الثقة بالنفس: تقوية ذكائك العاطفي وثقتك بنفسك.
- نوعية حياة أفضل: اشعر بمزيد من التوازن والسعادة والصحة.

جرب Marlie مجانًا واكتشف كيف يمكنك تغيير سلوكك الغذائي بشكل مستدام من خلال تنظيم العواطف!
على أساس علمي – تم تطويره من قبل الخبراء
تم تطوير Marlie بواسطة شركة Wellabe GmbH، وهم خبراء في إدارة الصحة يتمتعون بسنوات عديدة من الخبرة في قياس القيم الصحية وترسيخ العادات الصحية.
ابدأ رحلتك إلى حياة أكثر صحة وسعادة مع مارلي الآن!