gazella - ejercicio, nutrición

Gazella ile adet döngüsünün sıkıntılarını unutun ve dönemin uygun bir müttefik olduğunu anlamaya başlayın. Egzersiz alışkanlığını ve sağlıklı yiyecek değişmezliğini sürdüremezseniz, gazella sizin uygulamanızdır.

Yeni başlayan biriyseniz ve hiç koşmadınız, farketmez, ilk gün yorulmadan başlamanıza ve hedefinize ulaşmanıza yardımcı oluruz: formda kalmak, ağırlık kaybetmek, ilk 5k yarışınızı çalıştırmak ...
Zaten ilerlemişseniz ve 10 kilometrelik bir yarışa hazırlanıyorsanız, yaralanma, aşırı egzersiz yapma veya rahatsızlık duymadan sağlıklı bir eğitim alışkanlığı edinmenize yardımcı oluruz.
Adet döngüsünün her aşamasına uyarlanmış sağlıklı ve kolay tariflerle size eşlik edeceğiz, böylece kendinizi iyi hissetmeniz için gereken tüm besinlere sahip olacaksınız. Ayrıca kuralın getirdiği acıların beslenmesinde de çalışacağız.


BT NASIL ÇALIŞIYOR?

Gazella uygulaması kişiselleştirilmiş eğitim ve adet döngüsü kuralı aşamalarına ve kadınların hormonal aşamalarına göre uyarlanmış benzersiz tarifleri ile, sadece bizim için tasarlanmış ve gebe kadınlar için bir sağlık uygulamasıdır. Kişisel antrenör uygulaması ayrıca, sağlıklı bir şekilde ilerlemek için kullanılan güç egzersizlerinin videolarını da içerir.

Adet döngüsü ve adet dönemleri sırasında adet döngüsü ve hormonlarla ilişkili semptomlar spor aktivitemizi, beslenmemizi ve kadın sağlığımızı etkileyebilir. Adet takvimine göre, uygulama hedeflerinize ve yeteneklerinize göre uyarlanmış bir egzersiz ve eğitim planı tasarlayacaktır.

NELER BULACAKSINIZ? *

💪 Motivasyon ve kadın zindeliği

Kadınlar, kilo kaybı veya kadın koşu uygulamaları için binlerce spor uygulaması var, ancak gazella, belirli ve uyarlanmış kadın eğitimi alan kadınlar için çalışan tek programdır. Kadınlar için evde yapılan egzersiz videoları ile kadınlar için kişiselleştirilmiş bir eğitim veya her yerde kuvvetlendirme egzersizleri.

❤️ Kadın sağlığı

Gazella sadece kadınlar veya kilo vermek için bir uygulama için koşmuyor. Kadınlar için bir eğitim rutini uygulayarak kadınların sağlığını çok ciddiye alıyoruz; yaralanmaları önleyen veya ağrıları ve ağrıları önleyen bir kadın zindeliği.

🥗 Kadın beslenmesi

Sağlıklı bir egzersize doğru beslenme eşlik etmelidir ve beslenme ihtiyaçları adet döngüsüne göre değişir. Kadın besleme bölümünde, kadın beslenme ipuçlarını ve adet döngünüzün aşamalarına göre uygun tarifler bulacaksınız. Amacınız kilo vermek ya da sadece daha sağlıklı yemek istiyorsanız, gazella sizin uygulamanızdır!

Women Kadınlar için ipuçları

Uygulamada, fiziksel, bilişsel ve duygusal durumunuzu sağlıklı ve iyimser bir şekilde geliştirmek ve geliştirmek için kadın koşması, kadın sağlığı ve diğer faydalı kadın ipuçları hakkında ilginç makaleler bulacaksınız.

🎯 Özelleştirme

Gazella, menstrüasyonunuza veya metabolizmanıza bağlı olarak size kadınlara tavsiyelerde bulunan kişisel bir eğitmen ile ücretsiz çalışan bir uygulamadır. Yakında kişiselleştirilmiş diyetler, kişiselleştirilmiş planlar, nitelikli ve tanınmış spor eğitmenleriyle doğrudan sohbet gibi premium seçenekler olacak ... Ayrıca hamile kadınlar için spor ve hamilelik sırasında egzersiz rutini, karnı güçlendirmek için pelvik egzersizler veya belirli egzersizler menopoz.

💜 Topluluğu

Seviyeniz ne olursa olsun (başlangıç, orta veya ileri seviye) veya koşuya başlayacaksanız, spor ve kadınlarla ilgili yarışlara ve etkinliklere katılmanızı veya sporlara katılmanızı kolaylaştırmak için koşucu koşuları düzenlemeyi amaçlıyoruz.

* Bazı özellikler geliştirilme aşamasındadır. Çok yakında geliyor: GPS ile izleyici çalıştırma, özel yarı maraton ve maraton eğitimi ve daha birçok haber!

www.gazella.app

Ella️ Gazella uygulamasını indirin ve birlikte büyümek için bize katılın! ⬇️