Espira - Meditation und Coachi

Наше время сильно изменилось.

Мы хотим предложить вам небольшую помощь в повседневной жизни.

На что способна медитация

Регулярная медитация может уменьшить симптомы стресса. Он также может помочь при тревоге и депрессии, нарушениях сна и психосоматических жалобах, таких как мигрень и другие хронические боли. Он не может заменить визит к врачу, но, как показывают различные исследования, может также обеспечить поддерживающее лечение.

О чем следует помнить при медитации?

Все, на что им стоит обратить внимание в первую очередь, это то, что у них есть место, где им удобно. Это может быть на свежем воздухе или у вас дома, хотя последнее, безусловно, сделать проще.
Вы можете сидеть или лечь во время медитации или звукового путешествия. Каждый из нас расслабляется по-своему, и наши эмоции не одни и те же каждый день, поэтому у нас разные ощущения, и, соответственно, они захотят сесть в один день, а может быть, лягу в другой день.
Просто устройтесь поудобнее! Закройте глаза и слушайте голос или музыку, что вы выберете. Вы впускаете свои мысли, то есть не отталкиваете их. Мысли приходят, а затем позволяют им двигаться дальше, и вы снова сосредотачиваетесь на медитации. Это может случиться очень часто во время вашей первой медитации, но время от времени становится все меньше и меньше. Идеи или мысли во время медитации вернутся позже!
Не ждите ничего или сознательно пытайтесь расслабиться. Это происходит само собой!

Наслаждайтесь каждой медитацией или звуковым путешествием, чем больше вы вовлекаетесь, тем больше оно будет двигаться.
Я с нетерпением жду возможности провести вас через различные медитации и звуковые путешествия.