Step Away: Alcohol Help

Heb je problemen gehad met alcohol? Hebben anderen hun bezorgdheid geuit dat je drinken misschien uit de hand loopt? Ben je klaar om weg te stappen van oude drinkgewoonten? Als je net als veel andere mensen bent, is het moeilijk om grip te krijgen op een drankprobleem, vooral als je het alleen probeert te doen. Step Away is hier om u door dit proces te helpen.
Step Away brengt de tools om een ​​positieve verandering in je drinken gemakkelijk en privé te maken naar je smartphone. Step Away zal je persoonlijke assistent zijn als je door het proces van het veranderen van je drinken gaat. Het biedt de structuur die u nodig heeft om u te helpen helemaal te stoppen of om uw drinken te verlagen tot veilige niveaus. Het zal u voorzien van de tools en de verantwoordelijkheid om een ​​positieve verandering te maken en erbij te blijven. Met Step Away hoeft u niet te wachten tot uw volgende ontmoeting met een counselor om nuttige strategieën en feedback te ontvangen over uw voortgang tijdens uw reis naar een nieuwe relatie met alcohol. Onmiddellijke hulp is daar op uw smartphone.
Step Away is in ontwikkeling sinds 2013. Het is de focus geweest van verschillende subsidies van het National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism en de Veterans Affairs Medical Centres. Onderzoek heeft aangetoond dat het mensen heeft geholpen hun drinken met maar liefst 60% te verminderen en dat gebruikers hebben aangegeven dat het zeer nuttig was om hen nuttige hulpmiddelen te geven en op koers te houden. Step Away is een empirisch ondersteund systeem dat u kan helpen controle te krijgen over uw drankgebruik.
Step Away helpt u om privé en effectief:

• Word meer bewust van uw drinkpatronen en triggers.

• Stel een algemeen drinkdoel (om te stoppen met drinken OF matig drinken) en kleinere tussentijdse doelen om u te helpen in fasen te slagen.
• Houd uzelf verantwoordelijk door voortdurende feedback op uw voortgang.

• Houd de controle wanneer u in de verleiding komt om te drinken door onmiddellijk beschikbare hulpmiddelen aan te bieden.

• Leer nieuwe en nuttige strategieën voor het omgaan met hunkeren naar, slechte buien en verveling.

• Houd u op koers tijdens uw persoonlijk gedefinieerde "risicovolle tijden" voor drinken.

• Herinner jezelf aan je redenen om iets te veranderen wanneer je zin hebt om te drinken of in een verleidelijke situatie bent.

• Deel uw voortgang met anderen (familie, vrienden of zorgverlener).

• Help u voorbereiden op 'risicovolle evenementen' in de komende week - en vermijd strategisch alcoholtriggers.

• Identificeer alternatieve (niet-drinken) activiteiten en plan ze rechtstreeks in uw agenda.
Als u ervoor kiest om Step Away te gebruiken, is het ZEER BELANGRIJK dat u de app toestaat u waarschuwingen en meldingen te sturen. Deze zijn ontworpen om u op het goede spoor te houden, met name op momenten dat u het meest hulp nodig hebt.