Step Away: Alcohol Help

アルコールに問題がありますか？他の人は、あなたの飲酒がコントロール不能になるかもしれないという懸念を表明しましたか？古い飲酒習慣から離れる準備はできていますか？あなたが多くの人のようであれば、飲酒問題に対処することは、特に一人でやろうとしている場合、非常に困難です。ステップアウェイは、このプロセスを支援するためにここにあります。
Step Awayは、スマートフォンで簡単かつプライベートに飲むことで前向きな変化をもたらすツールをもたらします。ステップアウェイは、飲酒を変更するプロセスを進める際のパーソナルアシスタントになります。完全に停止したり、飲酒を安全なレベルに減らすために必要な構造を提供します。積極的な変更を行い、それを維持するためのツールと説明責任を提供します。 Step Awayを使用すると、次のカウンセラーとの会合まで待って、アルコールとの新しい関係への旅で役立つ戦略とフィードバックを受け取る必要はありません。スマートフォンですぐにヘルプが表示されます。
Step Awayは2013年から開発されています。これは、アルコール乱用・アルコール依存症研究所および退役軍人医療センターからの多数の助成金の焦点となっています。調査によると、人々が飲酒を最大60％削減するのに役立ち、ユーザーが有用なツールを提供して軌道に乗せるのに非常に役立つことが示されています。 Step Awayは、経験的にサポートされているシステムで、飲酒を管理するのに役立ちます。
ステップアウェイは、個人的かつ効果的にあなたを助けるでしょう：

•飲酒パターンとトリガーをよりよく認識します。

•全体的な飲酒目標（飲酒を停止するか飲酒を調整する）と、段階で成功するための小さな中間目標を設定します。
•進捗状況に関する継続的なフィードバックを通じて、責任を持ちます。

•すぐに利用できるツールを提供することにより、飲みたいと思っているときにコントロールを維持します。

•渇望、機嫌が悪く、退屈に対処するための新しい役立つ戦略を学びます。

•飲酒に関して個人的に定義された「高リスク時間」の間は、順調に進みましょう。

•飲酒したい気分になったとき、または魅力的な状況にあるときは、変化を起こした理由を思い出してください。

•進捗状況を他の人（家族、友人、または医療提供者）と共有します。

•来週の「高リスクイベント」に備え、アルコールの引き金を戦略的に回避します。

•代替（非飲酒）アクティビティを特定し、カレンダーに直接スケジュールします。
ステップアウェイを利用することを選択した場合、アラートと通知の送信をアプリに許可することは非常に重要です。これらは、特にあなたが最も助けを必要とする時に、あなたを軌道に乗せるように設計されています。