Meiso: Quick & Easy Meditation

(यह ऐप विज्ञापनों को हटाने और डेवलपर को दान करने के लिए इन-ऐप खरीदारी की पेशकश करता है। हालांकि, सभी सुविधाएं बिना किसी खरीदारी के उपयोग करने के लिए पूरी तरह से निःशुल्क हैं।)

क्या आप अपने व्यस्त जीवन में संतुलन बहाल करना चाहते हैं? मीसो एक सरल ध्यान टाइमर ऐप है जिसे आप प्रतिदिन केवल 5 मिनट से शुरू कर सकते हैं।
यह पारंपरिक योग श्वास तकनीक "कुंभक प्राणायाम" और प्रकृति ध्वनियों के साथ तनाव में कमी, बेहतर फोकस और बेहतर नींद का समर्थन करता है।


＜कुंभक प्राणायाम क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?＞

कुंभक प्राणायाम एक योग श्वास तकनीक है जो संस्कृत शब्द "कुंभक" से ली गई है, जिसका अर्थ है "पकड़ना।"
साँस लेने की इस तकनीक की विशेषता यह है कि साँस लेने या छोड़ने के बाद जानबूझकर अपनी साँस को रोककर रखा जाता है।
यह "सांस रोकना", जो पहली नज़र में अप्राकृतिक लग सकता है, कुंभक प्राणायाम का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है और इसके विभिन्न लाभों की कुंजी है।

(सांस रोकने के अद्भुत प्रभाव)

■ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है: सांस प्रतिधारण सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के बीच संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है, तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देता है।
■ फोकस और ऊर्जा को बढ़ाता है: सांस प्रतिधारण आपकी सांस पर आपकी जागरूकता को केंद्रित करता है, जिससे आपका ध्यान भटकने से दूर हो जाता है। यह भी कहा जाता है कि यह शरीर के भीतर ऊर्जा के प्रवाह को सक्रिय करता है, मन और शरीर को पुनर्जीवित करता है।
■ मन और शरीर को शुद्ध करता है: योग दर्शन में, माना जाता है कि सांस में प्राण नामक जीवन ऊर्जा होती है। ऐसा कहा जाता है कि सांस रोकने से यह प्राण पूरे शरीर में प्रसारित होता है, मन और शरीर शुद्ध होता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
■ आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है: अपनी सांसों पर नियंत्रण करने से खुद पर नियंत्रण होता है। ऐसा कहा जाता है कि कुंभक प्राणायाम जारी रखने से आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और मानसिक स्थिरता बनाए रखने में मदद मिल सकती है।


＜Meiso कुंभक प्राणायाम को शुरुआती लोगों के लिए भी आसान बनाता है!＞

मीसो के साथ, आप "साँस लेना," "पकड़ना," और "साँस छोड़ना" के ऑन-स्क्रीन निर्देशों का पालन करके आसानी से कुंभक प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं।
अपने स्तर से मेल खाने और तनाव के बिना जारी रखने के लिए श्वास चक्र के 7 स्तरों में से चुनें।


＜प्रयोग करने में आसान और सुविधा संपन्न＞

■ सरल टाइमर: अपना ध्यान समय अपनी गति से निर्धारित करें।
■ 7 श्वास चक्र: शुरुआत से लेकर उन्नत तक कुंभक प्राणायाम का अभ्यास करें।
■ 14 प्रकृति ध्वनियाँ: शांत ध्वनियों के साथ अपने ध्यान के फोकस को गहरा करें।
■ स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकृत: अपने ध्यान के समय और आवृत्ति को ट्रैक करें।


＜इसके लिए अनुशंसित:＞

■ तनाव कम करना
■ नींद में सुधार
■ फोकस बढ़ाना
■ खुद को तरोताजा करना
■ ध्यान को एक आदत बनायें
■ जो लोग योग और माइंडफुलनेस में रुचि रखते हैं
■ अन्य ध्यान ऐप्स से संतुष्ट नहीं हैं?

मानसिक स्थिरता ही सच्ची खुशी और सच्ची सफलता है।

मानसिक स्थिरता हासिल करने के लिए आपको एक पैसा भी खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। बस आराम करें और अपनी श्वास को नियंत्रित करें।

यदि आप स्मार्टफोन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो मैं इसे समाचारों और सोशल मीडिया से थका देने के बजाय अपने दिमाग को शांत करने के लिए इसका उपयोग करना पसंद करूंगा।
यही विचार मैंने इस ऐप को बनाने में लगाया है।

यह पूरी तरह से मुफ़्त है, इसलिए कृपया बेझिझक इसे आज़माएँ।

प्रतिदिन 5 मिनट से शुरू करके मीसो के साथ एक शांतिपूर्ण पल का आनंद लें।

(यह ऐप विकास गतिविधियों का समर्थन करने के लिए विज्ञापन प्रदर्शित करता है।)