Calculate your 1RM APP
حساب 1RM والنسب المئوية مع الصيغ الأكثر شهرة.
1RM هو المقاومة المحددة التي تسمح لك لجعل التكرار واحد فقط في ممارسة الرياضة. يحدد قوتك وقوة في وقت معين. مع العلم 1RM تساعدك على معرفة مقدار الوزن الذي يمكن رفعه لعدد معين من التكرار، فإنه يمكن أن تستخدم أيضا للتحقق التغييرات بين القياسات لمعرفة ما إذا كان التدريب يجري فعالة أم لا.
لحساب 1RM الخاص بك تحتاج إلى معرفة مقدار الوزن الذي يمكن رفعه وعدد ممثلين يمكنك القيام به في ممارسة معينة، فإنه من المستحسن أن إجراء العملية الحسابية مع أقل من 12 التكرار، لأنه من هناك حسابات تصبح أقل موثوقية.
الصيغ المستخدمة في هذا التطبيق:
-Epley
-Lander
-O'Conner وآخرون
-Lombardi
-Mayhew وآخرون
-Brzycki
-Wathen
قراءة المزيد
1RM هو المقاومة المحددة التي تسمح لك لجعل التكرار واحد فقط في ممارسة الرياضة. يحدد قوتك وقوة في وقت معين. مع العلم 1RM تساعدك على معرفة مقدار الوزن الذي يمكن رفعه لعدد معين من التكرار، فإنه يمكن أن تستخدم أيضا للتحقق التغييرات بين القياسات لمعرفة ما إذا كان التدريب يجري فعالة أم لا.
لحساب 1RM الخاص بك تحتاج إلى معرفة مقدار الوزن الذي يمكن رفعه وعدد ممثلين يمكنك القيام به في ممارسة معينة، فإنه من المستحسن أن إجراء العملية الحسابية مع أقل من 12 التكرار، لأنه من هناك حسابات تصبح أقل موثوقية.
الصيغ المستخدمة في هذا التطبيق:
-Epley
-Lander
-O'Conner وآخرون
-Lombardi
-Mayhew وآخرون
-Brzycki
-Wathen
multi parallel 
net.binarymode..irplus 
vivamax 
aulapp aprendices 
michat 
vivo 
barid bank all 
facebook lite 
textnow 
netmod 
uber 
bimmercode 
hyper 
1111 
uber driver 
유튜브 
삼성 뮤직 
system webview 
shopee taiwan 
imo 
