Squad: Habit Accountability

Squad 是一款基于日常习惯和目标追踪器的全新团队问责制应用程序。

不要再为自己的日常习惯、目标和例程而苦苦挣扎——忽略来自每个习惯追踪器、提醒应用程序、日常例行应用程序、目标设置或待办事项应用程序的提醒。

与自我提升者小组一起参加 10 到 30 天的挑战，在实现目标和养成健康习惯方面取得真正的日常进步。

基于行为科学和神经科学——James Clear 的 Atomic Habits、BJ Fogg 的 Tiny Habits、Gabriele Oettingen 的 WOOP、Andrew Huberman 等。

下面是它的工作原理：
1. 参加每周开始的一系列团体挑战（10 天、21 天到 30 天挑战）

2. 坚持一个日常习惯或目标——比如“我每天早上喝咖啡前做 100 个俯卧撑”

3. 每天与你的问责小组核实你是否做了这件事

4. 通过团队视觉进度报告、投资回报、团队支持等保持在正轨上

5. 与您的伴侣、朋友或家人一起创建并参与责任挑战

常见的小队挑战包括：
- 健身+运动挑战
- 独立企业家和副业
- 冥想与心理健康
- 写作和副项目
- 多动症日常任务
- 早睡早起
- 奇迹早晨和例行公事
- 减肥
- 学习与学习
- 职业技能和爱好
- 健康饮食
- 每日肯定