Squad: Habit Accountability

Squad は、新しいグループの説明責任に基づく毎日の習慣と目標追跡アプリです。

あらゆる習慣トラッカー、リマインダー アプリ、日課アプリ、目標設定、To Do アプリからのリマインダーを無視して、毎日の習慣、目標、日課に一人で苦労するのはやめましょう。

少人数の自己改善グループと一緒に 10 ～ 30 日間の課題に参加することで、目標と健康的な習慣に向けて日々進歩を遂げましょう。

James Clear の Atomic Habits、BJ Fogg の Tiny Habits、Gabriele Oettingen の WOOP、Andrew Huberman などから適用された行動科学と神経科学に基づいています。

仕組みは次のとおりです。
1. 毎週開始されるさまざまなグループ チャレンジ (10 日間、21 日間、30 日間のチャレンジ) から参加する

2. 「朝のコーヒーを飲む前に、毎日 100 回腕立て伏せをする」など、毎日の習慣や目標にコミットする

3. 実行したか実行しなかったかについて、説明責任グループに毎日確認する

4. グループ ビジュアル プログレス レポート、ペイバック クレジット、グループ サポートなどで順調に進みましょう

5. パートナー、友人、家族と一緒に説明責任の課題を作成して参加する

一般的な分隊の課題は次のとおりです。
- フィットネス + エクササイズ チャレンジ
- ソロプレナー & 副業
- 瞑想とメンタルヘルス
- 執筆とサイドプロジェクト
- ADHDの毎日のタスク
- 早寝早起き
- ミラクルモーニング＆ルーティン
- 減量
- 勉強と学習
- キャリアスキルと趣味
- 健康的な食事とダイエット
- 毎日の断言