Prescription Required: Sleepio

注意：此版本的 Sleepio 仅供处方使用。如果您通过雇主福利访问 Sleepio，请下载“Sleepio 3.0”。

Sleepio 是一个在线睡眠改善计划，事实证明可以帮助您理清思绪、获得更好的睡眠并度过美好的一天。

Sleepio 并不是一种万能的方法。它结合了您的独特需求，创建了一个为期六周的个性化计划，您可以按照自己的进度完成。每个课程都建立在上一个课程的基础上，逐步指导您完成已被证明可以帮助您平复飞速思维、重塑行为并获得更好睡眠的方法——所有这些每周大约 20 分钟即可完成。

该计划使用的认知行为技术得到了数十年临床研究的支持，并且比一些最常见的睡眠药物经过了更多的测试。在涉及超过 13,000 人的 12 项随机对照试验中，Sleepio 被证明可以帮助参与者入睡速度加快 54%，夜间清醒时间减少 62%，并且第二天的机能提高 45%。您可以直接在应用程序内访问所有这些临床证据。

主要特点：

- 一项经过临床验证的认知和行为技术的个性化计划，旨在通过六次量身定制的课程来塑造您的睡眠时间表、想法和生活方式。

- 全面的入职方法和深入的调查问卷，塑造您量身定制的计划体验。

- 睡眠日记可在您努力实现睡眠目标时跟踪您的进度并监控您的睡眠效率。

- 通过“立即帮助我”功能提供即时、一口大小的支持，让您在漫长的夜晚或艰难的早晨后回到正轨。

“解决睡眠不良的最有效、最长期的解决方案是认知和行为方法，它解决个人睡眠模式的心理和行为部分，”埃斯皮教授分享道。 “这些方法帮助人们在睡眠方面进行不同的思考和行为，从而鼓励他们恢复良好的睡眠。 Sleepio 是一项经过临床验证的数字睡眠改善计划，它使用认知和行为技术来帮助患有持续性睡眠问题的用户。”

有疑问吗？请通过 [email protected] 与 Sleepio 团队联系。我们很乐意听取您的意见！

笔记：
SleepioRx 是一种数字疗法，旨在治疗慢性失眠/失眠症，作为 18 岁及以上患者常规护理的辅助手段。 SleepioRx 是一种提供失眠认知行为疗法 (CBT-I) 的处方设备，可以根据许可的医疗保健提供者的订单提供。