Prescription Required: Sleepio

참고: 이 버전의 Sleepio는 처방전 전용입니다. 고용주 혜택을 통해 Sleepio에 액세스하는 경우 "Sleepio 3.0"을 다운로드하세요.

슬리피오는 마음을 맑게 하고, 잠을 잘 자고, 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 도와주는 것으로 입증된 온라인 수면 개선 프로그램입니다.

Sleepio는 모든 경우에 적용되는 단일 접근 방식이 아닙니다. 이는 귀하의 고유한 요구 사항을 통합하여 자신의 속도에 맞춰 완료하는 맞춤형 6주 프로그램을 만듭니다. 각 세션은 마지막 세션을 바탕으로 초조한 마음을 진정시키고, 행동을 바꾸고, 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 입증된 방법을 단계별로 안내합니다. 이 모든 작업은 일주일에 약 20분 동안 이루어집니다.

이 프로그램은 수십 년간의 임상 연구를 바탕으로 한 인지 행동 기술을 사용하며 가장 일반적인 수면제보다 더 많은 테스트를 거쳤습니다. 13,000명이 넘는 사람들을 대상으로 한 12개의 무작위 대조 시험에서 Sleepio는 참가자가 54% 더 빨리 잠들고, 밤에 깨어 있는 시간을 62% 더 적게 보내고, 다음날 45% 더 나은 기능을 할 수 있도록 돕는 것으로 입증되었습니다. 앱 내에서 직접 이 모든 임상 증거에 액세스할 수 있습니다.

주요 특징:

- 임상적으로 입증된 인지 및 행동 기술의 개인화된 프로그램으로, 6가지 맞춤형 세션을 통해 수면 일정, 생각 및 생활 방식을 형성하도록 설계되었습니다.

- 맞춤형 프로그램 경험을 형성하는 심층 설문지를 통한 포괄적인 온보딩 접근 방식입니다.

- 수면 일기는 수면 목표를 향해 노력하면서 진행 상황을 추적하고 수면 효율성을 모니터링합니다.

- 긴 밤이나 힘든 아침을 보낸 후 다시 정상으로 돌아올 수 있도록 "지금 도와주세요" 기능을 통한 즉각적이고 간단한 지원입니다.

"불량한 수면에 대한 가장 효과적이고 장기적인 해결책은 개인의 수면 패턴 중 정신적, 행동적 부분을 다루는 인지적, 행동적 접근 방식입니다."라고 Espie 교수는 말했습니다. “이러한 접근법은 환자가 수면과 관련하여 다르게 생각하고 행동하도록 돕고, 이는 좋은 잠을 다시 자도록 장려합니다. 슬리피오는 인지 및 행동 기술을 사용하여 지속적인 수면 문제가 있는 사용자를 돕는 임상적으로 입증된 디지털 수면 개선 프로그램입니다.”

질문이 있으신가요? [email protected]으로 Sleepio 팀에 문의하세요. 우리는 당신의 의견을 듣고 싶습니다!

메모:
슬리피오엑스(SlepioRx)는 18세 이상 환자의 일반 진료에 부가적으로 만성 불면증/불면증 장애 치료를 목적으로 하는 디지털 치료제다. SleepioRx는 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 제공하는 처방 장치이며 허가된 의료 서비스 제공자의 주문에 따라 제공될 수 있습니다.