Safety Net

KẾ HOẠCH AN TOÀN LÀ GÌ?
Kế hoạch an toàn là danh sách các chiến lược đối phó và hỗ trợ xã hội mà mọi người có thể sử dụng khi họ rơi vào khủng hoảng tự tử hoặc rất đau khổ. Nó giúp họ không hành động theo cảm xúc muốn tự sát. Kế hoạch ngắn gọn, bằng từ ngữ của từng cá nhân và dễ đọc. Đó là một kế hoạch khẩn cấp cho các cuộc khủng hoảng tự sát.

AI NÊN CÓ KẾ HOẠCH AN TOÀN?
Bất cứ ai muốn tự tử và muốn được giúp đỡ để cảm thấy tốt hơn và ít tự tử hơn.

Các bác sĩ lâm sàng có thể hợp tác với các cá nhân để phát triển kế hoạch an toàn. Các cá nhân cũng có thể tự phát triển kế hoạch.

THỰC HIỆN KẾ HOẠCH AN TOÀN
Có 6 Bước liên quan đến việc phát triển một Kế hoạch An toàn.

Bước 1: Dấu hiệu cảnh báo
Liệt kê các dấu hiệu cảnh báo về một cuộc khủng hoảng tự tử. Bao gồm những suy nghĩ, hình ảnh, quá trình suy nghĩ, tâm trạng và / hoặc hành vi cụ thể

Bước 2: Chiến lược sao chép nội bộ
Liệt kê các hoạt động có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ ai khác tham gia để đối phó và phân tán khỏi ý định tự tử, ví dụ: lên mạng, nghe nhạc êm dịu, nói chuyện đi dạo, xem tivi.

Bước 3: Danh sách liên hệ xã hội và cài đặt xã hội có thể làm mất tập trung khỏi khủng hoảng
Liệt kê các cá nhân và môi trường xã hội an toàn có thể làm mất tập trung và hỗ trợ cá nhân đó. Thảo luận về cảm giác tự tử không được bao gồm ở đây.

Bước 4: Thành viên gia đình hoặc bạn bè có thể giúp đỡ
Liệt kê các thành viên gia đình và / hoặc bạn bè, những người có thể giúp giải quyết cơn khủng hoảng tự tử. Thảo luận về cảm giác tự tử có thể được bao gồm ở đây.

Bước 5: Các chuyên gia và cơ quan liên hệ để được trợ giúp
Liệt kê các chuyên gia y tế quan trọng, ER địa phương, số đường dây khủng hoảng

Bước 6: Làm cho môi trường an toàn
Xác định cách hạn chế / loại bỏ quyền truy cập vào các phương tiện gây chết người.

CÁC BƯỚC SAU KHI PHÁT TRIỂN KẾ HOẠCH LÀ GÌ?

ĐÁNH GIÁ khả năng kế hoạch an toàn tổng thể sẽ được sử dụng.
Giải quyết vấn đề để xác định các rào cản hoặc trở ngại đối với việc sử dụng kế hoạch. Xác định cách loại bỏ chúng.
Rà soát lại kế hoạch theo định kỳ để xác định xem kế hoạch có cần được sửa đổi hay không.


Ứng dụng Kế hoạch An toàn được phát triển với sự cho phép của Stanley & Brown (2012). Nhà phát triển: Barbara Stanley, Gregory K. Brown và Padraic Doyle. Văn phòng Sức khỏe Tâm thần Tiểu bang New York.