Safety Net

APA ITU RENCANA KESELAMATAN?
Rencana keselamatan adalah daftar strategi koping dan dukungan sosial yang dapat digunakan orang ketika mereka berada dalam krisis bunuh diri atau sangat tertekan. Ini membantu mereka untuk tidak bertindak berdasarkan perasaan ingin bunuh diri mereka. Rencananya singkat, dengan kata-kata individu sendiri, dan mudah dibaca. Ini adalah rencana darurat untuk krisis bunuh diri.

SIAPA YANG HARUS MEMILIKI RENCANA KESELAMATAN?
Siapa pun yang ingin bunuh diri dan ingin bantuan merasa lebih baik dan tidak ingin bunuh diri.

Dokter dapat berkolaborasi dengan individu untuk mengembangkan rencana keselamatan. Individu juga dapat mengembangkan rencana mereka sendiri.

MELAKSANAKAN RENCANA KESELAMATAN
Ada 6 Langkah yang terlibat dalam pengembangan Rencana Keselamatan.

Langkah 1: Rambu Peringatan
Buat daftar tanda-tanda peringatan krisis bunuh diri. Sertakan pikiran, gambar, proses berpikir, suasana hati, dan/atau perilaku tertentu

Langkah 2: Strategi Mengatasi Internal
Buat daftar kegiatan yang dapat dilakukan tanpa melibatkan orang lain untuk mengatasi dan mengalihkan perhatian dari pikiran untuk bunuh diri, mis. online, mendengarkan musik yang menenangkan, berbicara jalan-jalan, menonton televisi.

Langkah 3: Kontak Sosial dan Pengaturan Sosial yang Dapat Mengalihkan Perhatian dari Krisis
Buat daftar individu dan lingkungan sosial yang aman yang dapat mengalihkan perhatian dan mendukung individu tersebut. Diskusi tentang perasaan ingin bunuh diri tidak termasuk di sini.

Langkah 4: Anggota Keluarga atau Teman yang Mungkin Menawarkan Bantuan
Buat daftar anggota keluarga dan/atau teman yang dapat membantu mengatasi krisis bunuh diri. Diskusi tentang perasaan ingin bunuh diri dapat dimasukkan di sini.

Langkah 5: Profesional dan Agensi untuk Menghubungi Bantuan
Daftar profesional kesehatan penting, UGD lokal, nomor baris krisis crisis

Langkah 6: Membuat Lingkungan Aman
Identifikasi cara membatasi/menghapus akses ke cara yang mematikan.

APA LANGKAH SETELAH RENCANA DIKEMBANGKAN?

MENILAI kemungkinan bahwa keseluruhan rencana keselamatan akan digunakan.
Pemecahan masalah untuk mengidentifikasi hambatan atau hambatan dalam menggunakan rencana. Tentukan cara menghilangkannya.
TINJAUAN rencana secara berkala untuk menentukan apakah rencana perlu direvisi.


Aplikasi Rencana Keamanan dikembangkan dengan izin dari Stanley & Brown (2012). Pengembang: Barbara Stanley, Gregory K. Brown, dan Padraic Doyle. Kantor Kesehatan Mental Negara Bagian New York.