Samten: Meditation & Sleep

用於放鬆、睡眠、專注、壓力、焦慮等的正念和冥想。免費下載 Samten 應用程序，開始您的冥想之旅。

Samten 是一款完美的引導式冥想和正念應用程序，適合初學者，但也適合想要以更真實的方式練習冥想的人。使用我們指導的傳統和真實的冥想，加入許多正在減輕壓力、減少焦慮和改善睡眠的人。

向教授非宗教冥想的世界級專家僧人格隆圖登學習日常生活中的冥想和正念技巧。圖登是暢銷書《幸福的僧侶指南》的作者，他還與 Ruby Wax 合作編寫了《如何做人，手冊》一書。

通過我們獨特的引導式“30 天挑戰”開始您的旅程，分為 3 個易於使用的 10 天基礎階段，我們為您提供循序漸進的計劃，並解釋這些技術將如何為您服務。前 10 天免費。

每天只需 5 到 10 分鐘即可開始您的練習，並使用定期更新的真實內容開始您的旅程，以幫助您提高注意力、提高睡眠質量、減輕壓力、增加同情心並提高意識。

引導式冥想課程可作為：

- 適合忙碌生活的 3 分鐘 SOS 會議。
- 前 7 天每天 5 到 7 分鐘，以及
- 在接下來的 30 天內每天 10 分鐘。
- 有進一步的訓練，以加強你的思想，深化你的實踐，發展更富有同情心的生活。

Samten 是一款完美的應用程序，適合在旅途中、在早上通勤或工作期間培養正念的人。我們將幫助您以用戶友好的方式將冥想融入您的日常生活。

正念主題
正念主題包括： 提高注意力；建立積極的心理健康；睡覺;桑頓少年；改變;感恩與欣賞；幸福與壓力；操作反應;正念行走；正念飲食；同情;饒恕;克服自我；尋找清晰；轉化憤怒和煩躁；在場；動機;擴展實踐；和管理焦慮

使用完全免費的 Samten Junior 的介紹，讓它成為家庭的一部分並開始與您的孩子一起冥想。

我們的願景
改善世界人口的健康、福祉和幸福。

在 Samten，我們相信，如果您的想法正確，您的生活就會正確。基於醫學和實證研究以及一千多年的藏族血統，我們可以引導您完成真正的修心之旅。

創建個人檔案並定制適合您生活的冥想體驗。

訂閱選項
Samten 內容和 Samten Junior 的前 10 天完全免費。要訪問完整內容，您需要在應用程序中購買我們的訂閱之一。

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