MindFull: Anxiety Tracker

歡迎來到MindFull！此應用是與持牌治療師共同構建的，可通過跟踪全天感覺到的身體和情緒症狀來幫助管理壓力，焦慮和一般健康狀況。找到模式並深入了解自己的想法，以改善健康狀況。所有數據都存儲在本地設備上，絕不用於營銷目的。

查看基於星期，月份或年份的數據動畫圖。該應用程序將突出顯示在這些時間段內顯示的最嚴重，頻繁和輕度的症狀。您還可以選擇要通過過濾器在圖形上顯示的症狀。查看症狀發生的次數及其一周，一月或一年的平均嚴重程度！

症狀可以是六個等級之一：無，非常低，低，中，高和非常高。如果您遇到更嚴重的症狀，請給它更高的評分。圖上的條形越高，症狀越嚴重。

有十種身體症狀和十種情緒症狀。可用的物理症狀是：
•頭痛
•胸痛
•肌肉緊張/疼痛
•噁心
• 氣促
•出汗過多
•顫抖/震動
• 腹痛
• 食慾不振
•破壞睡眠

該應用程序中的情感症狀是：
•生氣
• 感到悲傷
•難以注意
•過度擔心
•感到不知所措
•絕望的感覺
• 恐慌
• 恐懼
•跳動/焦慮
•迴避

所有症狀默認為“無”，因此您可以跳過您沒有遇到的症狀。最後，您可以添加一些有關發生的重要事件的可選註釋。如果您認為某種因素加劇了您的焦慮情緒，將其寫下來可能會有所幫助。每天添加筆記會記錄您隨著時間的推移而取得的進展，並記下發生的美好事情有助於提高正念。