Mindy - medytacja, sen, rozwój

Stres seviyenizi düşürün, gün içinde rahatlayın ve yatmadan önce sakinleşin. Psikoterapistler, psikologlar ve mindfulness eğitmenleri tarafından hazırlanan 1000'e yakın faydalı içerik her zaman yanınızda.

Mindy'de bulunan kayıtlar sayesinde meditasyon yapmayı öğrenecek ve ruh sağlığı hakkında bilgi sahibi olacaksınız. Stres ve kaygıyla başa çıkmanın en sevdiğiniz yollarını bulacaksınız ve daha fazlasını fark edeceksiniz. Kafanızı boşaltacak, düşüncelerinizi sakinleştirecek ve uyku kalitenizi artıracaksınız.

FARKINDALIK VE YÖNLENDİRİLMİŞ MEDİTASYONLAR
Meditasyon ve orijinal sesler yardımıyla konsantrasyonu artıracak, sakinlik verecek, düşüncelere bakmaya yardımcı olacak her şey. Tematik meditasyonlar, mindfulness kursları (yeni başlayanlar için de), fonda dinleyebileceğiniz özgün müzikler ve nefes egzersizleri.

UYKU VE RAHATLAMA
Bedeni ve zihni rahatlatmak için egzersizler: otojenik eğitim, nefes egzersizleri, vücut taraması, yoga nidra, sakinleştirici müzik. Yatmadan önce Krystyna Czubówna veya Piotr Fronczewski'nin sesini dinleyerek ve yatmadan önce kitap okuyarak dinleyebilirsiniz.

GELİŞTİRME VE DESTEK
Size nasıl daha destekleyici, arkadaşça düşünceler formüle edeceğinizi, zor duygulara nasıl alışacağınızı ve zihinsel sağlamlığı veya motivasyonu artırmaya nasıl yardımcı olacağınızı gösterecek içerik. Geliştirme programları, etkileşimli video alıştırmaları, bilinen uzmanlarla podcast'ler. Terapide destek, öncesi ve sonrası - CBT'ye dayalı egzersizler.

PSİKOLOJİK TESTLER
Bir uzmana gitmeden önce gözlemlediğiniz semptomları adlandırmanıza yardımcı olacak ve ruh sağlığınızı iyileştirmek için bir rehber olacak doğrulanmış anketler. PSS testi - stres düzeyi tanıma, AIS - Atina Uykusuzluk Ölçeği veya genel kaygı belirtilerini değerlendiren GAD-7.

Polonya'da şimdiden 100.000 kişi tarafından sevilen etkili içerik:
uyumana yardım ederiz
zor duygulara alışırız
stresle birlikte savaşıyoruz

"Stres: ilk yardım" ve "Mindfulness - tanıtım" kurslarını tamamlayan ve sürekli olarak iki ölçüm yapan 5 kişiden 4'ü (n=61) stres düzeyini azalttı.

Mindy, aşağıdakileri yapan herkes için bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir:
- mindfulness ile bir maceraya başlamak istiyorum,
- iyi gidiyorlar ve kendilerini daha da geliştirmek, yeni beceriler ve psikolojik bilgiler edinmek istiyorlar
- daha zor zamanlar geçiriyorlar ve aktif olarak daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam için çabalıyorlar
- azalan akıl sağlığıyla mücadele edin ve her zaman elinizin altında ek destek* arayın.

*Uygulamanın asla bir ruh sağlığı uzmanına yapılan ziyaretin yerini alamayacağını unutmayın. Büyük zorluklar yaşıyorsanız, her zaman profesyonel yardım alın.


Daha fazla bilgi ve haber için bizi Instagram'da takip edin: @mindy_health.


ABONELİK FİYATLARI VE ŞARTLARI

Mindy'nin sınırlı içerikle ücretsiz sürümünü kullanabilirsiniz.

Tüm kaynaklara erişimin kilidini açmak için otomatik olarak yenilenebilir abonelik seçeneklerini seçin:
- PLN 44,99 için aylık
- 99,99 PLN için üç ayda bir
- yıllık 299,99 PLN karşılığında

Uygulamadaki fiyatlar Polonya'dan aboneler için geçerlidir. Diğer ülkelerdeki fiyatlar değişebilir ve diğerlerinin yanı sıra şu ülkelerden etkilenir: kur farkları.

Premium Abonelik deneme süresini bir kez kullanabilirsiniz, bu süre içinde aboneliğinizi ödeme yapmadan iptal edebilirsiniz.

Abonelik otomatik olarak yenilenecektir. Mindy'yi kullandığınız bir sonraki ay için ücretlendirilmemek için aboneliğinizi min. Mevcut abonelik süresinin bitiminden 24 saat önce. Bunu, App Store uygulamasındaki hesap ayarlarınızda yapabilirsiniz.


Gizlilik Politikasını burada bulabilirsiniz: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Kullanım Koşulları burada bulunabilir: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions