body fat estimator

Bu uygulama bilimsel olarak vücut yağ yüzdesini hesaplamak ve hızlı yürüyüş ile birlikte aralıklı oruç kullanan bir yağ kaybı planı sağlar.

Yağ kaybı ulaşmak istediğimiz hedef olsa da, bir yağ kaybı planı asla sadece yağ dokusundan% 100 kayıp ile sonuçlanmayacak, kaybedilen toplam ağırlığın bir kısmı da kastan kaynaklanmaktadır.

Dolayısıyla başarılı bir kilo verme aşaması, maksimum yağ kaybına ve minimum kas kaybına neden olacak bir fazdır.

Ekstra vücut yağını kaybetmek neden önemlidir?
sadece estetik nedenlerden ötürü değil, esas olarak sağlık yararları içindir, çünkü yüksek vücut yağı vücutta meydana gelen çoklu problemlerle ilişkilidir.

sadece vücut yağ seviyesini bilmek yeterli değildir, ancak bu bilgiyi vücut kitle indeksi ve bel-kalça oranı ile eşleştirmek elde edilen sonucu daha eksiksiz hale getirir.


Uygulamaya BMI dönüşüm formülü ve kilo kaybı ile ilgili birden fazla konu (kalori sayımı, daha doğru ölçüm yöntemleri, vücut tiplerinin karşılaştırılması ...) dayalı bir test sağlar:


 Test Cinsiyet, Yaş, Kilo ve Boyunuzu girdi olarak alır; bu değerler, vücut yağ yüzdesini hesaplamak için kullanılan BMI'nızı hesaplamak için kullanılır.
Kullanıcı ayrıca bel / kalça oranına değer sağlamak için bel ve kalça çevresini sağlamalıdır.
Sonuç paneli, WHO'ya göre hesaplanan üç göstergeyi ve her bir değerle ilişkili sınırları ve sağlıklı aralıkları gösterecektir.

  
Test sonucu panelinden kilo verme planınızı oluşturabilirsiniz;
Bu dört haftalık dönemde (5 kg / 10 lbs'den 10 kg / 23 lbs'ye kadar) kaybetmeyi hedefleyeceğiniz ağırlığı seçtikten sonra.

Her seçimden sonra size şu konularda bilgi vermek için bir mesaj görüntülenir:
 Kilo verme hedefi vücut tipiniz için çok fazla,
 Veya
 Yönetilebilir bir hedef.


Önerilen kilo kaybı protokolü iki şeye dayanmaktadır: Zaman kısıtlı yeme ve uzun mesafeli yürüyüş.
Bu nedenle, temel olarak kısa bir yeme penceresi (genellikle 6 ila 8 saat) sırasında vücudunuzu besliyorsunuz ve günün geri kalanında vücudu yakıtlandırmak için yağ depoları yakıyorsunuz.
Bu kilo kaybı planı, kullanıcının bu programdaki deneyiminden öğrenmesini bekler ve oruç süresini veya yürüme süresini buna göre ayarlar.

ilerlemeyi her hafta boyunca kaybedilen ağırlık (lbs veya kg) şeklinde girebilirsiniz; bu, başlangıçtaki vücut yağ seviyenizden düşen yüzdeye dönüştürülür. Sonunda, sonuç sonucunuzu uygulamanın öngördüğü ile karşılaştırabilirsiniz, çünkü kilo kaybı sadece sayılar değil, aynı zamanda vücudunuzla ilgili kendi deneyiminizdir.


Desteklenen birimler:

Kg: kilogram
lb: pound
cm: santimetre
ft ': ayak
inç

Kullanılan semboller:

BMI: Vücut Kitle İndeksi
WHR: Bel / Kalça Oranı
BFL: Vücut Yağ Seviyesi
DSÖ: Dünya Sağlık Örgütü