body fat estimator APP
यह एप्लिकेशन वैज्ञानिक रूप से आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना करता है, और एक वसा हानि योजना प्रदान करता है जो कि तेज चलने के साथ आंतरायिक उपवास का उपयोग करता है।
हालांकि वसा हानि वह लक्ष्य है जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं, वसा हानि की योजना केवल वसा ऊतक से 100% हानि का परिणाम नहीं होगी, कुल वजन में से कुछ भी मांसपेशियों से है।
तो एक सफल वजन घटाने का चरण वह होता है जिसके परिणामस्वरूप वसा की अधिकतम हानि होती है, और मांसपेशियों का न्यूनतम नुकसान होता है।
शरीर के अतिरिक्त वसा को कम करना क्यों महत्वपूर्ण है?
यह केवल सौंदर्य संबंधी कारणों के लिए नहीं है, यह मुख्य रूप से स्वास्थ्य लाभ के लिए है, क्योंकि शरीर में वसा शरीर में होने वाली कई समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
अकेले शरीर में वसा के स्तर को जानना पर्याप्त नहीं है, लेकिन उस जानकारी को बॉडी मास इंडेक्स और कमर से हिप अनुपात तक बाँधने से परिणाम अधिक पूर्ण हो जाता है।
ऐप बीएमआई से रूपांतरण फॉर्मूला और कई विषयों (कैलोरी की गिनती, अधिक सटीक माप के तरीके, शरीर के प्रकारों की तुलना ...) के आधार पर एक परीक्षण प्रदान करता है जो वजन घटाने से संबंधित हैं:
परीक्षण आपके सेक्स, आयु, वजन और ऊंचाई के इनपुट के रूप में लेता है; इन मूल्यों का उपयोग आपके बीएमआई की गणना करने के लिए किया जाता है, जो बदले में आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है।
कमर से कूल्हे के अनुपात तक मान प्रदान करने के लिए उपयोगकर्ता को कमर और कूल्हे की परिधि भी प्रदान करनी चाहिए।
परिणाम पैनल गणना किए गए तीन संकेतकों को दिखाएगा, साथ ही WHO के अनुसार प्रत्येक मूल्य से जुड़ी सीमाएं और स्वस्थ श्रेणियां भी दिखाएगा।
परीक्षण परिणाम पैनल से, आप अपना वजन घटाने की योजना बना सकते हैं;
उस वजन का चयन करने के बाद जिसे आप इस चार सप्ताह की अवधि (5 किलो / 10 पाउंड से 10 किलोग्राम / 23 पाउंड तक) के दौरान खोने का लक्ष्य रखेंगे।
यदि आपको सलाह देने के लिए हर चयन के बाद एक संदेश दिखाई देगा:
आपके शरीर के प्रकार के लिए वजन घटाने का लक्ष्य बहुत अधिक है,
या
यह एक प्रबंधनीय लक्ष्य है।
प्रस्तावित वजन कम करने की प्रोटोकॉल दो चीजों पर आधारित है: समय पर भोजन करना, और लंबी दूरी तक चलना।
तो आप मूल रूप से एक छोटी खाने की खिड़की (आमतौर पर 6 से 8 घंटे) के दौरान अपने शरीर को खिला रहे हैं, और बाकी दिनों के लिए शरीर को ईंधन देने के लिए वसा भंडार जला रहे हैं।
यह वेट लॉस प्लान उपयोगकर्ता को इस कार्यक्रम के दौरान उसके अनुभव से सीखने की उम्मीद करता है और उपवास की अवधि या तदनुसार चलने की अवधि को समायोजित करता है।
आप प्रत्येक सप्ताह के दौरान खोए गए वजन (£ या किलो) के रूप में हुई प्रगति में प्रवेश कर सकते हैं, जो आपके प्रारंभिक शरीर के वसा स्तर से गिराए गए प्रतिशत में परिवर्तित हो जाएगा। अंत में, आप अपने अंतिम परिणाम की तुलना इस बात से कर सकते हैं कि ऐप क्या भविष्यवाणी करता है, क्योंकि वजन कम होना सिर्फ नंबर नहीं है, यह आपके शरीर के साथ आपका अपना अनुभव भी है।
समर्थित इकाइयाँ:
किलोग्राम: किलोग्राम
पौंड: पाउंड
सेमी: सेंटीमीटर
फीट ': पैर
इंचों में
उपयोग किए गए चिह्न:
बीएमआई: बॉडी मास इंडेक्स
WHR: कमर से हिप अनुपात तक
BFL: बॉडी फैट लेवल
डब्ल्यूएचओ: विश्व स्वास्थ्य संगठन
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हालांकि वसा हानि वह लक्ष्य है जिसे हम प्राप्त करना चाहते हैं, वसा हानि की योजना केवल वसा ऊतक से 100% हानि का परिणाम नहीं होगी, कुल वजन में से कुछ भी मांसपेशियों से है।
तो एक सफल वजन घटाने का चरण वह होता है जिसके परिणामस्वरूप वसा की अधिकतम हानि होती है, और मांसपेशियों का न्यूनतम नुकसान होता है।
शरीर के अतिरिक्त वसा को कम करना क्यों महत्वपूर्ण है?
यह केवल सौंदर्य संबंधी कारणों के लिए नहीं है, यह मुख्य रूप से स्वास्थ्य लाभ के लिए है, क्योंकि शरीर में वसा शरीर में होने वाली कई समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
अकेले शरीर में वसा के स्तर को जानना पर्याप्त नहीं है, लेकिन उस जानकारी को बॉडी मास इंडेक्स और कमर से हिप अनुपात तक बाँधने से परिणाम अधिक पूर्ण हो जाता है।
ऐप बीएमआई से रूपांतरण फॉर्मूला और कई विषयों (कैलोरी की गिनती, अधिक सटीक माप के तरीके, शरीर के प्रकारों की तुलना ...) के आधार पर एक परीक्षण प्रदान करता है जो वजन घटाने से संबंधित हैं:
परीक्षण आपके सेक्स, आयु, वजन और ऊंचाई के इनपुट के रूप में लेता है; इन मूल्यों का उपयोग आपके बीएमआई की गणना करने के लिए किया जाता है, जो बदले में आपके शरीर के वसा प्रतिशत की गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है।
कमर से कूल्हे के अनुपात तक मान प्रदान करने के लिए उपयोगकर्ता को कमर और कूल्हे की परिधि भी प्रदान करनी चाहिए।
परिणाम पैनल गणना किए गए तीन संकेतकों को दिखाएगा, साथ ही WHO के अनुसार प्रत्येक मूल्य से जुड़ी सीमाएं और स्वस्थ श्रेणियां भी दिखाएगा।
परीक्षण परिणाम पैनल से, आप अपना वजन घटाने की योजना बना सकते हैं;
उस वजन का चयन करने के बाद जिसे आप इस चार सप्ताह की अवधि (5 किलो / 10 पाउंड से 10 किलोग्राम / 23 पाउंड तक) के दौरान खोने का लक्ष्य रखेंगे।
यदि आपको सलाह देने के लिए हर चयन के बाद एक संदेश दिखाई देगा:
आपके शरीर के प्रकार के लिए वजन घटाने का लक्ष्य बहुत अधिक है,
या
यह एक प्रबंधनीय लक्ष्य है।
प्रस्तावित वजन कम करने की प्रोटोकॉल दो चीजों पर आधारित है: समय पर भोजन करना, और लंबी दूरी तक चलना।
तो आप मूल रूप से एक छोटी खाने की खिड़की (आमतौर पर 6 से 8 घंटे) के दौरान अपने शरीर को खिला रहे हैं, और बाकी दिनों के लिए शरीर को ईंधन देने के लिए वसा भंडार जला रहे हैं।
यह वेट लॉस प्लान उपयोगकर्ता को इस कार्यक्रम के दौरान उसके अनुभव से सीखने की उम्मीद करता है और उपवास की अवधि या तदनुसार चलने की अवधि को समायोजित करता है।
आप प्रत्येक सप्ताह के दौरान खोए गए वजन (£ या किलो) के रूप में हुई प्रगति में प्रवेश कर सकते हैं, जो आपके प्रारंभिक शरीर के वसा स्तर से गिराए गए प्रतिशत में परिवर्तित हो जाएगा। अंत में, आप अपने अंतिम परिणाम की तुलना इस बात से कर सकते हैं कि ऐप क्या भविष्यवाणी करता है, क्योंकि वजन कम होना सिर्फ नंबर नहीं है, यह आपके शरीर के साथ आपका अपना अनुभव भी है।
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