Rize - mental well-being

Rize รวมแนวคิดการรักษาเข้ากับแบบฝึกหัดเชิงโต้ตอบที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจติดตามและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ

เป้าหมายของเราคือการทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงข้อมูลความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและการออกกำลังกายได้มากที่สุด

เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะเสนอแนวคิดที่ว่าเมื่อพูดถึงความผาสุกทางจิตใจไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ เดียวอาจไม่เหมาะกับคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่เราจัดเตรียมชุดเครื่องมือเต็มรูปแบบให้กับคุณซึ่งประกอบด้วย:

- โหมดเรียนรู้ - 36 ไฟล์เสียง 3-5 นาทีที่แตกต่างกันนำคุณไปสู่หลักสูตรที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและสภาพจิตใจของคุณ
- การออกกำลังกาย: ค้นหาว่าแบบฝึกหัดแบบโต้ตอบและโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายที่สนุกสนานและเหมาะกับคุณและเพิ่มลงในกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
- ตัวติดตาม: เราจัดเตรียมกราฟและสมุดบันทึกประจำวันให้คุณซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อติดตามอารมณ์ความเครียดและความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
----------------------
เรานำเสนอการออกกำลังกายทุกวันใน -
- การจัดการความเครียดทางจิตใจ: แบบฝึกหัดทั้งหมดของเรามีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณลดความเครียดและเสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ
- การติดตามอารมณ์: อธิบายและติดตามอารมณ์ของคุณในแต่ละวันเพื่อค้นหารูปแบบในอารมณ์และรูปแบบอารมณ์ประจำวันของคุณ
- สติ: วิธีที่ดีในการออกไปจากหัวของเราลดความเครียดและใช้พื้นที่ว่างเล็กน้อยเพื่อจัดการกับความเครียดความวิตกกังวลและความโกรธ
- รูปแบบความคิดเชิงลบ: เรียนรู้ที่จะระบุและควบคุมรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณ มีความคิดเชิงบวกเชิงบวกและสมดุลมากขึ้นในความคิดและการตีความชีวิตของคุณ
- การวางแผนกิจกรรม: สร้างกิจกรรมที่เรียบง่ายสนุกสนานและแผนการปรับปรุงสุขภาพจิตเพื่อซิงค์กับปฏิทินและการแจ้งเตือนของคุณ
- ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม: เรียนรู้รางวัลอันยิ่งใหญ่ของความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและวิธีเริ่มเชื่อมต่อและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น
- ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: เข้าใจความคิดและความรู้สึกของคุณในระดับที่ลึกขึ้น
- การบรรลุเป้าหมาย: ค้นหาเป้าหมายของคุณ เรียนรู้ที่จะเข้าถึงพวกเขาโดยไม่สูญเสียแรงจูงใจหรือถูกครอบงำ
นี่เป็นเพียงข้อมูลและแบบฝึกหัดบางส่วนที่เรานำเสนอ ลองดูด้วยตัวคุณเอง - ไม่ยุ่งยาก เรามีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปรับแต่งและเป็นส่วนตัวให้กับคุณได้ฟรีจากแบบฝึกหัดสิบห้าแบบของเรา จากนั้นเราจะปล่อยให้มันขึ้นอยู่กับคุณหากคุณต้องการเข้าถึงส่วนที่เหลือ!

อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นหรือติดต่อเราหากคุณมีคำถามใด ๆ - [email protected] - เราชอบที่จะได้ยินสิ่งที่คุณคิด