Buteyko Training — дневник дых

แอปพลิเคชัน Buteyko Training ถือว่าหน้าที่ของผู้ช่วยส่วนตัวและผู้ให้คำปรึกษาโดยใช้วิธี Buteyko ผู้ป่วยหลายพันคนใช้วิธีการกำจัดการหายใจลึก ๆ อย่างรุนแรง สำหรับการรักษาโรคหอบหืดความดันโลหิตสูงเบาหวานและโรคอ้วน นักวิทยาศาสตร์และผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์ Konstantin Pavlovich Buteyko ค้นพบการเชื่อมต่อระหว่างการหายใจล้มเหลวและโรคอย่างน้อย 150
กำลังออกกำลังกาย
- ฝึกนอนอยู่บนเตียงขับรถขณะกำลังเดินหรือวิ่ง
- ควบคุมระยะเวลาของการออกกำลังกาย
- ทางเลือกของระดับของข้อ จำกัด การหายใจและระดับของการออกกำลังกาย
- การควบคุมการดำเนินการ (KP) และหยุดชั่วคราวสูงสุด (MP)
- การวัดอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจ
สถิติและประวัติ
- สำหรับช่วงเวลาหนึ่ง
- เปลี่ยนตัวบ่งชี้การหายใจที่สำคัญ
- การกำหนดระดับของการหายใจล้มเหลว
- ระยะเวลาของการฝึกอบรมและหยุดชั่วคราว
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมีอยู่ในประเด็นต่อไปนี้:
ลมหายใจเพื่อสุขภาพ
- ฟื้นฟูการหายใจตามวิธี Buteyko VLGD
- หายใจขณะพูดและร้องเพลง
- หายใจระหว่างการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
- หายใจในการต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจ
- วิธีการไอจามหาวและเป่าจมูกของคุณ
- ในตำแหน่งใดจะดีกว่าที่จะนอนหลับและวิธีการหายใจก่อนนอนเพื่อเพิ่มความเร็ว
การชุบแข็งและกล้ามเนื้อ
- หายใจเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในกีฬา
- แบ่งเบาความเย็นและลมหายใจ ลมหายใจร้อนขึ้น ภาพนี้
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการฉีดวัคซีน
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง ศาสตราจารย์เซลูยานอฟ
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- วาดโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อชีวิต
อาหาร
- โภชนาการที่เหมาะสม ข้อดีและข้อเสียของระบบพลังงานต่าง ๆ
- วิธีลดน้ำหนักหรือดีขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- โภชนาการเศษส่วน นิสัยแย่ ๆ และสุขภาพดี
- สมดุลโภชนาการสำหรับมหภาคและจุลธาตุ
- วิตามินดีวิตามินบี 12 ธาฅุที่ประกอบด้วย เกลือ ตำนาน
- ฉันควรดื่มน้ำอะไรและจะไปที่ไหน ธุรกิจน้ำ
ฟันและท่าทาง
- วิธีป้องกันฟันผุ ไฮไลท์
- แก้ไขการกัดในเด็กและผู้ใหญ่ ศาสตราจารย์จอห์นหมิว
- วิธีการเคี้ยวกลืนตำแหน่งที่ถูกต้องของลิ้น
- การจัดระเบียบสถานที่ทำงานการเดินและการแก้ไขท่าทาง

การทำให้เป็นปกติของการหายใจ สามารถใช้ได้นานหลายเดือนถึงหลายปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของการด้อยค่า นี่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความพยายามอย่างสม่ำเสมอและต้องมีการติดตามการหายใจอย่างต่อเนื่อง หากไม่มีไดอารี่แรงจูงใจลดลงผลลัพธ์จะลดลงและประสิทธิภาพของงานบำรุงรักษาประจำจะเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งสำคัญ - การหายใจและการฝึกอบรมด้านสุขภาพ การฝึกอบรม Buteyko ดำเนินการกับงานเหล่านี้