Keto Calculator - Low-Carb Mac

Кето-калькулятор разработан, чтобы помочь вам определить идеальное потребление макроэлементов (макронутриентов) для кетогенной диеты, а также для других типов низкоуглеводных диет.

Keto Calculator основан на KetoDiet Buddy (https://ketodietapp.com/Blog/page/KetoDiet-Buddy), кето-калькуляторе с открытым исходным кодом (https://github.com/ketodiet/keto-calculator) для низкоуглеводных диет. .


Кето-калькулятор - и всегда будет - бесплатным. Вы можете помочь нам, оставив отзыв.

Бесплатные средства:

- без подписок
- без добавлений
- без регистрации
- полная конфиденциальность пользователя


Что такое кетогенная диета?
---------------------------

Кетогенная диета отличается высоким содержанием жиров, адекватным содержанием белка и низким содержанием углеводов. Как правило, соотношение макроэлементов колеблется в следующих пределах:

60-75% калорий из жиров (или даже больше),
15-30% калорий из белков, и
5-10% калорий из углеводов.

Точное количество жира и белка зависит от индивидуальных целей, потребностей и уровня активности. Как правило, большинство людей на кетогенной диете не потребляют более 5% калорий из углеводов.

В большинстве случаев людям, соблюдающим кето-диету, не нужно считать калории. Однако по мере того, как они приближаются к своему идеальному весу и не могут похудеть, подсчет калорий может быть полезен для похудания.