Mindia: Mindfulness & Uyku

Wat zijn de hoogtepunten van Mindia?

Alle meditaties in Mindia zijn gemaakt door Mindfulness Trainer Merve Karakuş. Alle inhoud werd opnieuw ingesproken door Merve Karakuş na goedkeuring van de deskundige psycholoog. De opvallende kenmerken van Mindia zijn als volgt:

Starterserie
Het is ontworpen om moeiteloos meditatie en Mindfulness te leren, in slechts 10 minuten per dag. Terwijl je de eerste stappen zet met de Starter I, Beginner II en Beginner III pakketten, zul je zowel de theoretische basiskennis van Meditatie en Mindfulness oefenen en leren.

Meditatiepakketten van 30 dagen
In Mindia vind je onderwerpgerichte meditatiepakketten van 30 meditaties om ons werk met stress, angst en woede te ondersteunen, de meeslepende emoties waarmee we allemaal in het leven worden geconfronteerd.

Tijdens de Dag
We denken dat je ook dol zult zijn op de korte meditaties die je gedurende de dag wilt beoefenen, speciaal voor verschillende momenten van de dag. Het tabblad Gedurende de dag wacht op je voor het begin van de dag, je voorbereiden op slaap, een pauze nemen, eten en meer momenten.

Enkele sessies
Mindfulness-meditaties, variërend van 5 minuten tot 30 minuten, vind je bij je op het tabblad Single Sessions. De "Breathing Space in 3 Steps", die je helpt te focussen in slechts 5 minuten, is een korte oefening "Self Compassion Break". Of, als je wilt, "Bewustwording van Gedachten" -meditatie die je zal ondersteunen bij het verkrijgen van bewustzijn van Gedachten. Body Scan-meditatie is een andere favoriet van Mindia-liefhebbers.

Slaapgeluiden
We denken dat hij dol zal zijn op slaapgeluiden. Geluiden van de natuur wachten op u, die elk 30 minuten duren en die uw overgang naar slaap ondersteunen. Hoe wil je vannacht in slaap vallen? Is het met het geluid van regen en bladeren, in de diepten van het exotische woud, of met het ontspannende effect van oceaangolven?

Profiel
De profielpagina van Mindia is ook behoorlijk rijk. Het is gemakkelijk om de totale meditatietijd bij te houden, het aantal meditaties dat je hebt voltooid en het aantal opeenvolgende dagen dat je hebt gemediteerd. Als u uw favoriete meditaties als favorieten markeert, kunt u ze snel allemaal openen vanuit het gebied Favorieten. Nogmaals, je zult gemakkelijk je laatste meditaties op het gebied van geschiedenis kunnen vinden.

Je kunt desgewenst een herinnering instellen voor het Meditatie-uur in Mindia, of als je de notificaties opent, kun je midden op de dag een inspirerende notificatie krijgen.

Voor vragen en suggesties kunt u ons bereiken via [email protected].