Mindia: Mindfulness & Uyku

Quali sono i punti salienti di Mindia?

Tutte le meditazioni in Mindia sono state create dal Mindfulness Trainer Merve Karakuş. Tutti i contenuti sono stati nuovamente espressi da Merve Karakuş dopo l'approvazione dello psicologo esperto. Le caratteristiche principali di Mindia sono le seguenti:

Serie Starter
È progettato per farti imparare la meditazione e la consapevolezza senza sforzo, impiegando solo 10 minuti ogni giorno. Mentre muovi i primi passi con i pacchetti Starter I, Beginner II e Beginner III, eserciterai e imparerai le conoscenze teoriche di base di Meditazione e Consapevolezza.

Pacchetti di meditazione di 30 giorni
In Mindia troverai pacchetti di meditazione incentrati sull'argomento di 30 meditazioni per supportare il nostro lavoro con Stress, Ansia e Rabbia, le emozioni irresistibili che tutti affrontiamo nella vita.

Durante il giorno
Pensiamo che amerai anche le brevi meditazioni che vorrai praticare durante il giorno, speciali per i diversi momenti della giornata. La scheda Durante il giorno ti aspetterà per l'inizio della giornata, per prepararti al sonno, per fare una pausa, per mangiare e per altri momenti.

Sessioni singole
Le meditazioni di consapevolezza, che vanno da 5 minuti a 30 minuti, sono con te nella scheda Sessioni singole. Lo "Spazio Respiratorio in 3 Passi", che ti aiuta a concentrarti in soli 5 minuti, è una breve pratica "Self Compassion Break". O se vuoi, la meditazione "Consapevolezza dei pensieri" che ti sosterrà nell'acquisizione della consapevolezza dei pensieri. La meditazione Body Scan è un'altra delle preferite dagli amanti di Mindia.

Suoni per dormire
Pensiamo che adorerà Sleep Sounds. I suoni della natura ti aspettano, ognuno dei quali dura 30 minuti e sosterrà il tuo passaggio al sonno. Come vuoi addormentarti stanotte? È con il suono della pioggia e delle foglie, nelle profondità della foresta esotica, o con l'effetto rilassante delle onde dell'oceano?

Profilo
Anche la pagina del profilo di Mindia è piuttosto ricca. È facile tenere traccia del tempo totale di meditazione, del numero di meditazioni che hai completato e del numero di giorni consecutivi in ​​cui hai meditato. Quando contrassegni le tue meditazioni preferite come preferite, sarai in grado di accedervi rapidamente dall'area Preferiti. Ancora una volta, sarai in grado di trovare facilmente le tue ultime meditazioni nel campo della storia.

Puoi impostare un promemoria per l'ora di meditazione in Mindia, se lo desideri, o se apri le notifiche, puoi ricevere una notifica stimolante a metà giornata.

Per qualsiasi domanda e suggerimento, puoi contattarci all'indirizzo [email protected].