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* 피트니스 목표
* 일정
* 사용 가능한 장비
* 경험 수준
* 라이프 스타일 스트레스
체육관, 기본 가정용 장비, 또는 자신의 체중에 관계없이. 귀하에게 맞춤화 된 안전한 과학 기반 운동 계획을 받게됩니다. 운동 계획에는 다음이 포함됩니다.
* 워밍업 / 부상 예방
* 체력 단련
* 심장 훈련
* 영양 가이드
* 생활 습관 가이드
진행 상황을 4 주 동안 추적 한 다음 계획을 조정하고 조정하여 계속해서 진행할 수 있도록합니다.