30 Days Plank Challenge

ジムに行く時間がない？ 30日間のPlank Challengeを使用して自宅でトレーニングできるようになりました。

特徴：
•30日間のプランクチャレンジ
•30日間のフルプランクチャレンジ
•30日間のサイドプランクチャレンジ

高度：
•トレーニングの進捗状況を追跡する
•運動強度を段階的に上げる
•毎日のリマインダー

プランクエクササイズの利点：
•引き締まった腹
•背中の痛みを軽減する
•柔軟性
•気分を改善する
•バランスと姿勢を改善する