CBT-i Coach

सीबीटी-आई कोच उन लोगों के लिए है जो एक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में लगे हुए हैं, या जिन्होंने अनिद्रा के लक्षणों का अनुभव किया है और अपनी नींद की आदतों में सुधार करना चाहते हैं। ऐप आपको नींद के बारे में सीखने, सकारात्मक नींद की दिनचर्या विकसित करने और आपके सोने के माहौल में सुधार करने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। यह एक संरचित कार्यक्रम प्रदान करता है जो नींद में सुधार और अनिद्रा के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध रणनीतियों को सिखाता है।

सीबीटी-आई कोच का उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ आमने-सामने देखभाल करना है। इसका उपयोग अपने दम पर किया जा सकता है, लेकिन इसका उद्देश्य उन लोगों के लिए चिकित्सा को प्रतिस्थापित करना नहीं है जिन्हें इसकी आवश्यकता है।

CBT-i कोच राहेल मैनबर, पीएचडी, लीह फ्रीडमैन, पीएचडी, कोलीन कार्नी, पीएचडी, जैक एडिंगर, पीएचडी द्वारा थेरेपी मैनुअल, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी फॉर इनसोम्निया इन वेटरन्स पर आधारित है। ।, दाना एपस्टीन, पीएच.डी., पेट्रीसिया हेन्स, पीएच.डी., विल्फ्रेड कबूतर, पीएच.डी. और एलीसन सीबर्न, पीएच.डी. CBT-i को दिग्गजों और नागरिकों दोनों के लिए अनिद्रा के लिए प्रभावी दिखाया गया है।

सीबीटी-आई कोच वीए के नेशनल सेंटर फॉर पीटीएसडी, स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन और डीओडी के नेशनल सेंटर फॉर टेलीहेल्थ एंड टेक्नोलॉजी के बीच एक सहयोगी प्रयास था।