Stretching Exercises - Flexibi

El estiramiento es extremadamente importante para su salud en general. Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad. Una mayor flexibilidad mejora su rendimiento en las actividades físicas, disminuye el riesgo de lesiones y permite que sus músculos trabajen de manera más eficiente.

La realización regular de ejercicios de estiramiento puede ayudar a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a disminuir el estrés y la tensión muscular. También ayuda a que la sangre fluya hacia los músculos y reduce el dolor muscular. Los músculos tensos pueden causar dolor de espalda, el estiramiento ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y evitará el dolor de espalda.

Estirar antes del entrenamiento preparará sus músculos para cualquier movimiento de ejercicio. Los estiramientos dinámicos ayudan a aumentar la temperatura corporal, lo que ayuda al calentamiento antes de hacer ejercicio. Flexibilizar y calentar los músculos; aumenta su rango de movimiento, mejora su rendimiento diario y previene lesiones.

Estire los músculos de todo el cuerpo. Estire la parte superior de la espalda, la parte inferior de la espalda, los hombros, las piernas, los glúteos, el pecho, el cuello, estire los músculos isquiotibiales y de la pantorrilla. ¡Ten una mejor postura y flexibilidad!

• Rutinas diarias de estiramiento para usted, estiramientos matutinos, estiramientos antes de acostarse
• Los ejercicios de estiramiento fáciles y eficientes son adecuados para todos, hombres,
mujeres
• Ejercicios de estiramiento de cuerpo completo, ejercicios de flexibilidad, estiramiento dinámico para
todos los músculos del cuerpo
• No se necesita equipo, ejercicios de peso corporal
• Estiramientos de espalda, estiramientos de hombros, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de flexores de cadera, estiramientos de espalda baja, estiramientos de espalda superior, estiramientos de pantorrillas, estiramientos de glúteos, estiramientos de cuádriceps, estiramientos de piernas, estiramientos de cuello

Estírate antes de cada entrenamiento para mejorar el movimiento de tu cuerpo, prevenir cualquier riesgo de lesiones, para estar más flexible y saludable. Crea tu propia rutina de estiramiento. Estírese por la mañana o antes de acostarse. En cualquier lugar y en cualquier momento. ¡Descargue "Ejercicios de estiramiento y entrenamiento de flexibilidad" para obtener ejercicios de estiramiento gratis!