Kniekontrolle APP
السيطرة على الركبة للرياضة خالية من الإصابة
تحدث سنويا في ألمانيا أكثر من مليوني الإصابات الرياضية. كثيرة هي الوقاية منها. للرياضيين ويمكن للمرأة أن تفعل شيئا بنشاط للحد من خطر تعرضهم للإصابة. وهذا وحده من خلال مخططة جيدا الاحماء: أظهرت دراسات علمية عديدة يمكن أن استعدادات منظمة يقلل من خطر الإصابة بنسبة أكثر من 50 في المئة - مع فقط 10 إلى 15 دقيقة من التمارين مرتين في الأسبوع.
يحتوي عنصر التحكم التطبيق الركبة برنامج ممارسة فعالة ومجربة والتي تتم كما الاحماء. ويوفر سيطرة أفضل يضمن الركبة وتساعد على تقليل خطر الاصابة. لأن الآثار الإيجابية للرياضة وممارسة لا يمكن إلا أن تستغل بالكامل إذا تم تجنب وقوع اصابات.
ويهدف التطبيق في تدريب المديرين والمدربين والمدربين والرياضيين الترفيهية. ينصح تدريبات من سن عشر سنوات.
التدريبات
يتكون برنامج للتحكم في الركبة من ستة تمارين أساسية، ولكل منها أربعة مستويات من الصعوبة. هو مستوى يتقن مع شكل جيد، ويأتي في مستوى صعوبة المقبل. لكل ممارسة، وهناك تمارين الشريك.
تنفيذ أحد التدريبات الأساسية الست في تجريب. نوصي 2-3 مجموعات من ثمانية إلى 15 التكرار، ودعم الساعد (التمرين 4) 15 إلى 45 ثانية.
مجموع برنامج مكافحة الركبة يستغرق حوالي 10 إلى 15 دقيقة. إذا كان لديك أسئلة حول التنفيذ الصحيح للتمارين، يجب استشارة / ن ذوي الخبرة مدرب / مدرس أو / في. وبحلول الوقت الذي تطوير أنماط الحركة التي هي إصابة قليلا مكثفة. تختلف للحفاظ على حصة محتفظ بها في التدريب!
المطورين
تم تطوير البرنامج ومراقبة التطبيق الركبة ( "Knäkontroll") أصلا في السويد. حقوق التأليف والنشر (حقوق الطبع والنشر ®) هم من SISU Idrottsböcker AB السويدية والاتحاد الرياضي. جميع الحقوق محفوظة. لا يجوز استنساخ أو استخدام آخر لهذا العمل في أي شكل أو إلكترونية أو ميكانيكية أو المعروفة حاليا أو تطويرها في وقت لاحق، وسائل أخرى دون الحصول على موافقة خطية من صاحب حقوق الطبع.
مؤسسة السلامة في الألعاب الرياضية قد خلق ونشر لجعل الرياضيين الألمانية / وصول المرأة هذا سهلة لتنفيذ التدريب وقائية لهذه النسخة الألمانية من المتوفرة أصلا باللغة السويدية فقط التطبيقات "Knäkontroll". والهدف من الأساس هو تقليل عدد وشدة الحوادث والإصابات والأضرار في هذه الرياضة. مزيد من المعلومات حول الأساس تحت www.sicherheitimsport.de. تمت ترقيته نشر التطبيق للتحكم في الركبة قبل بارمر.
الناشر: مؤسسة السلامة في الألعاب الرياضية
الدعم: بارمر
التنمية: inventivo
حقوق النشر: 2017 SISU Idrottsböcker AB السويدية والاتحاد الرياضي
قراءة المزيد
تحدث سنويا في ألمانيا أكثر من مليوني الإصابات الرياضية. كثيرة هي الوقاية منها. للرياضيين ويمكن للمرأة أن تفعل شيئا بنشاط للحد من خطر تعرضهم للإصابة. وهذا وحده من خلال مخططة جيدا الاحماء: أظهرت دراسات علمية عديدة يمكن أن استعدادات منظمة يقلل من خطر الإصابة بنسبة أكثر من 50 في المئة - مع فقط 10 إلى 15 دقيقة من التمارين مرتين في الأسبوع.
يحتوي عنصر التحكم التطبيق الركبة برنامج ممارسة فعالة ومجربة والتي تتم كما الاحماء. ويوفر سيطرة أفضل يضمن الركبة وتساعد على تقليل خطر الاصابة. لأن الآثار الإيجابية للرياضة وممارسة لا يمكن إلا أن تستغل بالكامل إذا تم تجنب وقوع اصابات.
ويهدف التطبيق في تدريب المديرين والمدربين والمدربين والرياضيين الترفيهية. ينصح تدريبات من سن عشر سنوات.
التدريبات
يتكون برنامج للتحكم في الركبة من ستة تمارين أساسية، ولكل منها أربعة مستويات من الصعوبة. هو مستوى يتقن مع شكل جيد، ويأتي في مستوى صعوبة المقبل. لكل ممارسة، وهناك تمارين الشريك.
تنفيذ أحد التدريبات الأساسية الست في تجريب. نوصي 2-3 مجموعات من ثمانية إلى 15 التكرار، ودعم الساعد (التمرين 4) 15 إلى 45 ثانية.
مجموع برنامج مكافحة الركبة يستغرق حوالي 10 إلى 15 دقيقة. إذا كان لديك أسئلة حول التنفيذ الصحيح للتمارين، يجب استشارة / ن ذوي الخبرة مدرب / مدرس أو / في. وبحلول الوقت الذي تطوير أنماط الحركة التي هي إصابة قليلا مكثفة. تختلف للحفاظ على حصة محتفظ بها في التدريب!
المطورين
تم تطوير البرنامج ومراقبة التطبيق الركبة ( "Knäkontroll") أصلا في السويد. حقوق التأليف والنشر (حقوق الطبع والنشر ®) هم من SISU Idrottsböcker AB السويدية والاتحاد الرياضي. جميع الحقوق محفوظة. لا يجوز استنساخ أو استخدام آخر لهذا العمل في أي شكل أو إلكترونية أو ميكانيكية أو المعروفة حاليا أو تطويرها في وقت لاحق، وسائل أخرى دون الحصول على موافقة خطية من صاحب حقوق الطبع.
مؤسسة السلامة في الألعاب الرياضية قد خلق ونشر لجعل الرياضيين الألمانية / وصول المرأة هذا سهلة لتنفيذ التدريب وقائية لهذه النسخة الألمانية من المتوفرة أصلا باللغة السويدية فقط التطبيقات "Knäkontroll". والهدف من الأساس هو تقليل عدد وشدة الحوادث والإصابات والأضرار في هذه الرياضة. مزيد من المعلومات حول الأساس تحت www.sicherheitimsport.de. تمت ترقيته نشر التطبيق للتحكم في الركبة قبل بارمر.
الناشر: مؤسسة السلامة في الألعاب الرياضية
الدعم: بارمر
التنمية: inventivo
حقوق النشر: 2017 SISU Idrottsböcker AB السويدية والاتحاد الرياضي
b9 
imo 
vivo 
ver f1 
bimmercode 
chatgpt 
nafath 
freeview 
yuka 
security camera cz 
lite 
shopee malaysia 
tidal 
remini 
xbox cloud gaming 
iriun webcam 
island 
hoor 
mtn 
chplay 
