Run Roulette Marathon Training

關於應用程序

使用 Run Roulette 尋找下一次跑步！

旋轉以找到適合您正在訓練的比賽和您當前能力的跑步，或發現隨機鍛煉以保持您的跑步新鮮和令人興奮。

Run Roulette 擁有超過 500 種獨特的鍛煉方式，其中包含來自專業跑步者和教練的訓練技巧和名言，可讓您在跑步中保持動力並期待每一個新的跑步日。只需單擊一下，即可將每次鍛煉調整為更容易或更難，以管理跑步以適應每位跑步者的能力和所需的努力。如果您對旋轉的跑步不是 100% 興奮，不用擔心，您可以將其保存到明天或旋轉以尋找全新的跑步。

找到下一次跑步後，您可以輕鬆地將其發送到 Garmin 設備，以實時獲取跑步和配速指令。


認識聰明的教練

Smart Coach 是 Run Roulette 的創新訓練教練，旨在幫助您充分利用訓練。與任何其他教練一樣，Smart Coach 會通過每周里程建議幫助優化您的訓練以達到您的目標，規劃一個健康且漸進的長期跑步進展，並查看您最近的訓練以推薦有益的下一次跑步。

Run Roulette 與許多其他健身和訓練應用程序的不同之處在於，雖然 Smart Coach 根據當前的跑步指標為您的訓練提供自適應建議，但每天跑步的選擇取決於您！您不再受困於沒有考慮到您繁忙的日程安排或您在特定日子的感受的靜態訓練計劃。 Smart Coach 可以根據您的需要為您提供幫助，但您也可以控制自己的訓練方式。


培訓計劃

你有一場即將到來的比賽嗎？ Run Roulette 可以幫助您計劃每週的里程積累，並特別建議跑步和鍛煉，以補充從 3K 到馬拉鬆的比賽距離訓練。 “智能教練”還將在此過程中提供針對特定比賽的訓練建議。

跑步不僅僅是比賽訓練。為以下項目選擇一項非比賽跑步計劃：初跑者、受傷後恢復的跑步者、傷害預防、增強體能或速度訓練。


記錄你的跑步記錄

完成一次跑步後，自豪地記錄你的辛勤工作。使用 Run Roulette 作為跑步日誌來跟踪您已完成的跑步，記錄您每天的感受並監控您在整個訓練計劃中的進度。
Strava 用戶可以輕鬆地將同步的鍛煉直接上傳到 Run Roulette。


連續運行

使用 Run Roulette 跟踪您的連續跑步記錄，並輕鬆將您的成就分享到社交媒體和 Strava。
花一天的時間來恢復和休息是任何訓練計劃的重要組成部分，不要影響你的訓練並受傷以保持你的連續性。 Run Roulette 有短期選項（運行持續 30 分鐘或更短時間），或者您可以使用 Run Roulette 的“休息日”功能來保存您的連勝記錄。


運行提醒通知

借助 Run Roulette 的跑步提醒，在您的訓練中找到責任感和一致性。選擇 Run Roulette 的日期，以提醒您尋找下一次跑步並按照您的跑步計劃保持正軌。所有通知都可以輕鬆調整一周中的某一天和一天中的時間，並且可以隨時關閉。