Ovara

Ovara 應用程式是一個針對多囊性卵巢症候群 (PCOS) 女性的營養教育和生活方式平台。與您在網路上找到的大多數營養建議不同，我們對患有 PCOS 的女性的飲食建議進行了 10 多年的研究。 Ovara 由一名註冊營養師和兩名生殖內分泌學家開發，是我們將這些資訊從研究實驗室帶到患者手中的方式。

學習

Ovara 團隊熱衷於為個人提供與 PCOS 相關的可信且基於證據的教育。多囊性卵巢綜合症是一種診斷和治療複雜的綜合徵，但有一件事已被證明：所有患有多囊性卵巢綜合症的女性都患有某種程度的胰島素抗性和高胰島素水平。 Ovara 相信降低胰島素水平是逆轉胰島素阻抗和控制多囊性卵巢症候群的關鍵。事實上，降低胰島素水平是我們經過研究證明的計劃的基石。

Ovara 應用程式向 PCOS 患者介紹哪些飲食和生活方式的改變最能有效降低胰島素水平、逆轉胰島素阻抗、改善 PCOS 症狀和生育能力。該應用程式還提供涵蓋廣泛的 PCOS 特定主題的視頻，例如月經週期不規則、避孕藥、膚色相關問題（痤瘡、毛髮生長和脫髮）、藥物、診斷和日常實驗室工作，以及其他一般健康主題。我們熱衷於不僅為個人提供知識和洞察力以實現個人 PCOS 管理目標，無論是減少麻煩的毛髮生長、減肥還是實現懷孕，而且使他們能夠輕鬆地與醫生討論自己的情況。症狀並做出有效管理其綜合症所需的選擇。

啟發

應對多囊性卵巢症候群在身體和情感上都具有挑戰性，但我們有各種影片可以幫助您受到啟發和動力。聆聽其他患有多囊性卵巢綜合症的女性講述她們的旅程和經歷的故事可以幫助您在掙扎中感到不那麼孤獨。還有一些關於克服慢性病日常困擾的影片、運動影片和一些僅供娛樂的影片。

滋養

奧瓦拉計劃是一種無計數、無積分、無特殊食物、無特殊膳食的飲食法。建議的食物盡量吃，不建議的食物盡量避免或嚴格限制。不建議的食物是那些會提高胰島素水平並導致胰島素阻抗惡化的食物。在我們的應用程式上，您將了解當您患有多囊性卵巢綜合症時，不同的食物類型如何影響您的身體和新陳代謝。該計劃不是一種飲食，而是真正的一套指南，可幫助您選擇最適合您新陳代謝的食物，因為不幸的是，您的新陳代謝與沒有多囊性卵巢綜合症的女性不同。多囊性卵巢症候群會導致女性胰島素和睪固酮水平過高，這會對她們的新陳代謝和荷爾蒙造成嚴重破壞。它們一起使脂肪增加變得容易，但減脂卻不可能！

除了完整的推薦食品清單之外，還可以使用我們的個人化雜貨清單產生器來幫助指導在雜貨店做出明智的決定。根據商店或場合的需要，建立並保存盡可能多的清單。我們還提供各種易於製作的食譜和外出用餐時的建議，以幫助您按計劃進行。我們正在努力將 Ovara 應用程式打造成一款全面的營養教育和生活方式應用，以幫助您管理 PCOS。

追蹤（即將推出！）

很快我們的應用程式將能夠追蹤 PCOS 的許多症狀，讓您可以了解您的症狀如何隨著時間的推移而改善。無論您是想追蹤麻煩的毛髮生長、痤瘡、生育力和排卵、月經週期、體重還是實驗室（即胰島素、睪固酮、血糖、LH/FSH 等），Ovara 都將是您全面的 PCOS 管理應用程式。