Egao - Happiness by smiling

微笑的好處
僅舉幾例：微笑可以提升情緒、緩解壓力、增強免疫系統並減輕疼痛。

提升情緒
當我們快樂時，我們會微笑。但是你知道我們微笑時也會變得快樂嗎？這種現像被稱為面部反饋效應。 2019 年對 138 項研究的薈萃分析 [1] 證實了其對幸福感的溫和但顯著的影響。即使是假笑也會激活大腦中的通路，使您處於情緒愉悅的狀態 [2]。

緩解壓力
如果說當今世界有一件事太多了——那就是壓力。壓力會影響我們的感覺、外表和與他人的互動（大多不是為了更好）。稍事休息並露出微笑可幫助您降低壓力水平 [3]。您和您周圍的人都將從中受益。

增強免疫系統
微笑還可以增強您的免疫系統。免疫功能似乎有所改善，因為它會因神經遞質的釋放而使您放鬆 [4]。一個簡單的微笑可以促進您的整體健康。

減輕疼痛
微笑會釋放內啡肽，這是我們身體的天然止痛藥。微笑時，我們比其他時候更好地準備應對疼痛[5]。

鄂高的特點
Egao 支持您從微笑中獲得這些好處。它會提醒您微笑並跟踪您額外的微笑。

獲取統計數據
獲取有關您微笑的頻率和時長的所有統計數據。
查看您的平均值和記錄，並嘗試今天比昨天更微笑。

設置提醒
一致性是關鍵。 Egao通過提醒您隨時微笑來幫助您保持微笑。

擁有您的數據
我們認為微笑是對您的幸福和心理健康的最小干預。因此，我們將所有收集的數據視為個人數據，並幫助您將其保密。所有微笑數據僅存儲在本地，並且沒有數據傳輸到任何服務器（我們甚至沒有）。
儘管如此，它仍然是您的數據，您可以隨心所欲地使用它。因此，您可以將原始數據導出為 SQLite 數據庫或易於閱讀的電子表格。

追踪你的微笑
Egao 很聰明（至少在某種程度上）。它會檢測您的笑容並自動為您計數和計時。

免責聲明
儘管微笑對身心健康有許多科學證明的好處，但 Egao 並不能在生病時取代專業健康專家的常規治療。

參考資料
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019)。面部反饋文獻的元分析：面部反饋對情緒體驗的影響很小且可變。 心理公報，145(6)，610–651。 https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., &奧斯皮納，R.（2020 年）。當我微笑時，你的臉和動作似乎更快樂。 實驗心理學，67（1），14-22。 https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] 卡夫，T.L. & Pressman, S.D. (2012)。咧嘴一笑：操縱面部表情對壓力反應的影響。 心理科學，23（11），1372-1378。 https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F.、Rattazzi, L. 和 Piras, G.（2014 年）。微笑——它在你的血液裡！ 生化藥理學，91(3)，287–292。 https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D.、Acevedo A.M.、Hammond K.V. 和 Kraft-Feil T.L. (2020)。在痛苦中微笑（或做鬼臉）？實驗操縱的面部表情對針頭注射反應的影響。 情感。在線發布。 https://doi.org/10.1037/emo0000913