Sleep Metronome

Uyku Metronom uykuya dalmanıza yardımcı olmak için bir metronomun sesini kullanan bir uyku yardımcısıdır.

Metronomu kendi kalp atış hızınıza yakın bir hızda başlatarak ve ardından vuruşları zamanla yavaşça azaltarak, rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olur. Metronomun sesine odaklanmak, akılda kalabilen diğer dikkat çekici düşünceleri azaltacaktır. Metronom sesi yavaşlarken, solunumunuz onunla birlikte yavaşlar, böylece rahatlamanıza yardımcı olur.


Uygulamanın hem reklamları indirmek hem de ücretsiz yapabilirsiniz.

Özellikler:
* Ayarlanabilir bir başlangıç ​​oranı BPM (Dakikada Beats)
* Ayarlanabilir bir bitiş oranı BPM (Dakikada Beats)
* Metronomun kaç dakika çalışacağını belirleyen bir zamanlayıcı
* Başlat ve Durdur düğmeleri

Talimatlar:
1. Başlangıç ​​hızını ayarlayın BPM
2. BPM bitiş oranını daha düşük bir değere ayarlayın. Normalde başlangıç ​​BPM'sinden 20 ila 40 BPM daha az olan çoğu insan için yararlıdır.
3. Dakika sayısını ayarlayın. 20 dakika, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.
4. Başlat'a basın.
5. Arkaya yaslanın ve rahatlayın.


Referanslar:
[1] Bilgisayarlı bir metronom ile uyku beynindeki ritimleri güçlendirmek. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/