Mello - Anxiety & Depression

Mello เป็นแอปสุขภาพจิตฟรีที่ออกแบบโดยเฉพาะสำหรับเยาวชนชาวออสเตรเลียโดยนักวิจัยที่ Orygen Digital ภายในมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น

สำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า Mello เป็นแอปที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ซึ่งออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตของจิตใจวัยรุ่นโดยเฉพาะ Mello สร้างขึ้นเพื่อการใช้งานในชีวิตจริง มีเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงเพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องคิดอะไรมากและใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ทุกที่ทุกเวลา
เมลโลทำงานอย่างไร
Mello ทำงานโดยช่วยคุณจัดการกับต้นตอของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า — การคิดที่ติดอยู่ ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับเส้นตายที่กำลังจะมาถึง การทะเลาะวิวาทกับเพื่อน หรือแค่มีวันหยุดสักวัน Mello คือแนวทางของคุณในการหลุดพ้นจากความคิดเชิงลบอันไม่มีที่สิ้นสุด

ด้วยเทคนิคเชิงปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) และการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) Mello ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาและนักวิจัยร่วมกับคนหนุ่มสาว เพื่อนำเสนอวิธีแก้ปัญหาทางคลินิกที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้ได้ผล

Mello ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการจัดการสุขภาพจิตของคุณในเชิงรุกโดยแนะนำกิจกรรมที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายจากการคิดที่ติดอยู่ในขณะนั้น คุณจะเริ่มพัฒนาความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบสุขภาพจิตของคุณและวิธีการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในระยะยาวผ่านการเช็คอินเป็นประจำ แบบฝึกหัดการบำบัด และหลักสูตรระยะสั้น

คุณสมบัติในแอป Mello:
— หลุดพ้นจากความวุ่นวายและผ่อนคลายจิตใจที่ยุ่งวุ่นวายหรือมีภาระหนักใจ
— รับคำแนะนำกิจกรรมการบำบัดที่ปรับให้เหมาะสม
- ผ่อนคลายจิตใจด้วยการระบายความคิดของคุณ
— เข้าถึงกิจกรรมการบำบัดตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่หลากหลาย
— สร้างทักษะและฝึกฝนผ่านหลักสูตรระยะสั้น
— ติดตามอารมณ์ของคุณผ่านการเช็คอินที่ได้รับแจ้งเป็นประจำ
— เรียนรู้ที่จะระบุรูปแบบของการคิดที่ติดอยู่ด้วยข้อมูลเชิงลึก
— ลิงค์ไปยังการช่วยเหลือฉุกเฉิน

เมื่อใช้ Mello คุณสามารถ:
- ทำลายเกลียวความคิดเชิงลบ
– ลดความรู้สึกซึมเศร้าและวิตกกังวล
- เข้าใจจิตใจของคุณดีขึ้น
— ควบคุมความคิดที่ติดขัดของคุณ

ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ สร้างขึ้นเพื่อชีวิต
สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาและนักวิจัยด้านสุขภาพจิตชั้นนำ ทุกส่วนของ Mello มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และได้รับการสนับสนุนจากคนหนุ่มสาวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ภารกิจของเราที่ Orygen Digital คือการทำให้แน่ใจว่าคนหนุ่มสาวทุกคนสามารถเข้าถึงการรักษาสุขภาพจิตที่เชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพทางคลินิก

ในการศึกษาล่าสุดโดย Orygen Digital และมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น คนหนุ่มสาวที่มีระดับภาวะซึมเศร้าและ/หรือวิตกกังวลทางคลินิกสามารถเข้าถึงแอป Mello ได้นานกว่าหกสัปดาห์ การศึกษาพบว่า:

— 82% ของผู้ใช้ Mello มีความกังวลน้อยลง
— 79% ของผู้ใช้ Mello รู้สึกหดหู่น้อยลง
— 83% ของผู้ใช้ Mello มีความคิดติดขัดน้อยลง

หลังจากเข้าถึง Mello เป็นเวลาหกสัปดาห์:
— 1 ใน 3 ของคนหนุ่มสาวไม่มีภาวะซึมเศร้าที่มีนัยสำคัญทางคลินิกอีกต่อไป
— 1 ใน 4 ของคนหนุ่มสาวไม่มีความวิตกกังวลที่มีนัยสำคัญทางคลินิกอีกต่อไป

สร้างขึ้นเพื่อผู้คน ไม่ใช่เพื่อผลกำไร
Mello ได้รับการสนับสนุนและส่งมอบโดย Orygen Digital ซึ่งเป็นองค์กรวิจัยชั้นนำของโลกและไม่แสวงหาผลกำไรภายในมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ซึ่งอุทิศตนเพื่อพัฒนาชีวิตของคนหนุ่มสาวด้วยการทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตได้

หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือคำถามใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะส่งมาที่ [email protected]