Diet & Training by Ann

Aplikacja Diet & Training by Ann to indywidualnie dopasowany fit jadłospis, łatwe ćwiczenia oraz SPOŁECZNOŚĆ — wyjątkowe miejsce pełne wsparcia, oraz inspirujących znajomości.

NOWOŚĆ! Treningi Siłowe — nowe programy treningowe, zaprojektowane specjalnie z myślą o pięknym, silnym i kobiecym ciele. Programy, dostępne do wykonania zarówno w domu, jak i na siłowni, wprowadzają hybrydowy system 3-fazowy, inteligentnie łączący trening siłowy, cardio i spalanie, maksymalizując efekty każdej sesji.

DLACZEGO WARTO?
🥗 Smaczna i zdrowa dieta — proste przepisy z licznikiem kalorii.
📖 Księga Smaków — Wirtualna książka kucharska w Twoim telefonie: ponad 300 przepisów, które pokochasz Ty i Twoja rodzina; dania klasyczne, wegetariańskie lub o niskim indeksie glikemicznym.
🏃‍♀️ Plan treningowy na różnych poziomach trudności — ćwiczenia na brzuch, pośladki i nie tylko.
💬 Społeczność — grupy dotyczące treningów, diety, motywacji i balansu.
💃 Bachata — ogniste treningi w rymie latino.
🧘‍♀️ Pilates — świadome i holistyczne podejście do pracy z ciałem.
🪷 Relaks — ćwiczenia oddechowe oraz autorskie ścieżki wyciszające, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie psychiczne.

DIETA
Odchudzanie z aplikacją jest dostosowane do Twoich potrzeb. Diet & Training by Ann to osobisty dietetyk w Twoim telefonie!

🔵 Jadłospisy rozpisane na każdy dzień tygodnia, uwzględniają licznik kalorii.
🔵 Aż 4 tryby diety: 3 i 5-posiłkowe przepisy klasyczne oraz wegetariańskie.
🔵 4 cele: odchudzanie, utrzymaj aktualną wagę, zwiększ masę ciała lub masę mięśniową.
🔵 Diety dla osób z nietolerancjami pokarmowymi na gluten i laktozę.
🔵 Dieta o niskim indeksie glikemicznym (Low IG) — wariant diety, aby uregulować poziom cukru we krwi i ograniczyć spożycie cukrów prostych.
🔵 Przepisy zawierające produkty sezonowe, zdrowe tłuszcze i superfood, jadłospisy oparte o jedzenie funkcjonalne.
🔵 Możliwość wymiany składników — w pełni spersonalizowana dieta.
🔵 Wygodna lista zakupów — oszczędzasz czas i pieniądze, kupując tylko potrzebne składniki diety.

FITNESS I ĆWICZENIA
Aktywność fizyczna jest kluczem do pięknej sylwetki i zdrowego ciała. W DTBA znajdziesz:

🟣 Ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości — różne poziomy zaawansowania.
🟣 Trening wykonasz, gdzie chcesz i kiedy chcesz.
🟣 Ćwiczenia na odchudzanie i szybkie spalanie kalorii, treningi na wzmocnienie i kondycję, płaski brzuch, jędrne uda, pośladki i mocne plecy.
🟣 4500+ dni ćwiczeń, 170+ planów treningowych. Co miesiąc nowe treningi i wyzwania.
🟣 Treningi video z instrukcjami głosowymi, dzięki czemu każde ćwiczenie wykonasz poprawnie.
🟣 Pojedyncze ćwiczenia, czyli dodatkowe treningi dla tych, którzy chcą jeszcze bardziej zadbać o sylwetkę bez zmiany aktualnego planu treningowego!

Dzięki profesjonalnym trenerom, w aplikacji znajdziesz plany treningowe dla każdego bez względu na płeć i wiek!
✔️ Ćwiczenia dla kobiet w trakcie i po ciąży.
✔️ Treningi dla dojrzałych użytkowników — ćwiczenia barre (połączenie baletu, jogi i pilatesu) z Mariolą Bojarską-Ferenc.
✔️ Bachata — wytańczone treningi w rytmie latino.
✔️ Joga na odchudzanie i nie tylko, cardio oraz tabata.
✔️ Pilates — metoda treningowa, z którą zwiększysz świadomość ciała, nauczysz się pracy z oddechem i wzmocnisz mięśnie głębokie odciążające kręgosłup.

BALANS
Wyjątkowe miejsce w aplikacji, dzięki któremu zadbasz o wewnętrzną równowagę i zdrowie psychiczne.
🟢 Świadomy oddech — zestawy ćwiczeń do pracy z oddechem, pomagające się uspokoić i opanować emocje.
🟢 Nagrania ze świata przyrody z autorską muzyką relaksacyjną — ścieżki pozwalające odetchnąć od codzienności.
🟢 Sen — specjalne ścieżki, które wyciszą po całym dniu i pozwolą uzyskać lepszą jakość snu!

Diet & Training by Ann to również śledzenie postępów i odpowiedniego nawodnienia organizmu, darmowy kontakt z zespołem dietetyków, elastyczność — w każdej chwili możesz zmienić tryb diety czy plan treningowy!

Zacznij już dziś i stań się lepszą wersją siebie! 🌸