The 5 AM Club

De 5 AM Club

Tag Line: De 5 AM Club helpt je elke ochtend om 5 uur op te staan, een ochtendroutine op te bouwen en tijd vrij te maken voor de zelfverbetering die je nodig hebt om succes te vinden.
==========================================
De samenvatting van de 5 AM Club

Je wordt wakker met je wekker, drukt op snooze en draait je weer om voor een paar minuten extra slaap. De wekker gaat weer af en je staat nog steeds suf op om weg te schuifelen en je snel klaar te maken zodat je niet te laat op je werk bent. Klinkt bekend? Dit is wat uw gemiddelde persoon doet; word wakker en laat de dag het overnemen. Maar wil je gemiddeld zijn?

Als je net als de top 5% wilt zijn, moet je stoppen met je te gedragen als de 95%.

Er is een manier om je dag doelgericht en energiek te beginnen, een patroon dat je zal helpen meer te bereiken en je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Het begint allemaal met wakker worden om 5 uur 's ochtends.

Voor de meeste mensen klinkt het onaantrekkelijk om om 5 uur 's ochtends wakker te worden zonder ergens te hoeven zijn. Maar als je geweldig wilt zijn, is dit waar je moet beginnen.

Dit zijn de 3 grootste lessen die ik uit dit boek heb geleerd:

Wakker worden om 5 uur 's ochtends geeft je de eenzaamheid en een verbeterde hersenstaat om te presteren als de profs.
Breng je vier 'interne rijken' in evenwicht om zelfbeheersing te bereiken.
Verspil geen tijd als je vroeg wakker wordt, gebruik de 20/20/20-formule.
Laten we opstaan ​​en aan de slag gaan!
==========================================
Les 1

Als je succesvol wilt zijn, geef je hersenen dan een voordeel door om 5 uur 's ochtends wakker te worden. De miljardair vertelt de kunstenaar en ondernemer dat hij de sleutel tot hun succes heeft. Als ze de volgende ochtend vroeg arriveren om hem te ontmoeten, is zijn eerste les dat als je om 5 uur 's ochtends wakker wordt, je hersenen het voordeel hebben om de hele dag te slagen.

Onze geest heeft een beperkte hoeveelheid "bandbreedte". Wanneer we onze dag vullen met sociale media, interacties met mensen om ons heen, televisie, enzovoort, vullen we deze bandbreedte tot het punt dat we niets meer kunnen opnemen voordat de dag voorbij is. Als je om 5 uur 's ochtends wakker wordt, zul je merken dat je je op één ding kunt concentreren zonder deze afleiding en veel meer kunt bereiken.
==========================================
Les 2

Vind balans in alle vier de 'binnenrijken' om zelfbeheersing te vinden.
Hier is nog een waardevolle les over succes: focus niet alleen op mindset. Hoewel optimistische gedachten je zullen helpen, zijn er drie andere 'innerlijke rijken' wanneer je probeert balans te vinden.

Naast je Mindset heb je ook je Healthset, Heartset en Soulset.

Healthset verwijst naar onze fysieke gezondheid. Een van de beste manieren om vooruit te komen in het leven, is door langer te leven. Als je de baas wilt zijn over je rijk, moet je lang genoeg leven om dit te doen! Door te sporten kun je veel meer uit het leven halen. Het zal je ook helpen langer te leven. Het zal je helpen energie te krijgen, wat stress te verliezen en gelukkiger te zijn.
==========================================
Les 3

Gebruik de 20/20/20-formule om uw dag succesvol te maken.

Inmiddels vraag je je misschien af ​​of het zo belangrijk is om om 5 uur 's ochtends wakker te worden. Wat moet ik doen als ik zo vroeg opsta? Het is heel goed mogelijk om zo vroeg wakker te worden en de extra tijd te verspillen door het te gebruiken om het nieuws te bekijken of door sociale media te scrollen.

De miljardair heeft echter het perfecte plan: de 20/20/20-regel, die zegt dat je elk 20 minuten moet besteden aan drie zeer waardevolle activiteiten.
==========================================
Laatste woorden
​
Als je klaar bent om je leven naar een hoger niveau te tillen en geweldig te worden, begint het allemaal met een effectieve ochtendroutine. Via The 5 AM Club leren we precies hoe we dit moeten doen, en een spannend fictief verhaal om het te illustreren komt als een bonus. De wetenschappelijk onderbouwde zaak die Sharma maakt om lid te worden van de 5 AM Club is waarschijnlijk overtuigend genoeg voor zelfs degenen die geen ochtendmensen zijn.