Mindfully – meditation & sömn

Mindful is voor jou die meditatie en mindfulness wil leren om stress te verminderen of de slaap te verbeteren, maar het potentieel is groter dan dat. Het zou wel eens het meest opwindende avontuur van je leven kunnen zijn. Mediteer met de toonaangevende experts van Zweden en krijg toegang tot het grootste aanbod aan geleide meditaties en kennis over mindfulness in het Zweeds.

In Mindfully vind je een unieke mix van breedte en diepte. Hier kun je zowel leren mediteren als een dieper begrip krijgen van wat het betekent om een ​​meer aanwezig en zinvol leven te leiden. De app bestaat uit drie onderdelen: Meditatie, Slaap & Kennis.

Meditatie
Hier vind je meer dan 250 geleide meditaties in het Zweeds rond verschillende thema's zoals geluk, stress, emoties en relaties. In de meditatiereis leer je mediteren in zeven verschillende onderdelen die in totaal 49 meditaties bevatten. Hier vind je geleide meditaties voor als het leven gebeurt, zoals voor een eerste date of als je je down voelt. Je vindt er ook series van toonaangevende Zweedse experts waarin je je kunt verdiepen in onderwerpen als aanwezigheid, sociale mindfulness, slaap, zelfcompassie, mindfulness, natuur, zelfleiderschap, communicatie en retraites.

Kennis
Ga dieper in op je innerlijke avontuur en luister geheel vrij van reclame naar oude en nieuwe afleveringen van de Zweedse meditatiepodcast Meditera Mera. Hier vind je inzichten die de voordelen van meditatie beschrijven, reflecties over hoe mindfulness kan bijdragen aan een zinvoller leven en de wetenschap van meditatie. Ook vind je een Q&A waarin we de meest voorkomende vragen en antwoorden hebben verzameld zodat je direct aan de slag kunt.

Slaap
Is er iets frustrerender dan niet in slaap kunnen vallen? Ontspan, rust en slaap beter met onze nieuwe slaapinhoud. Hier vind je meditaties voor het slapengaan, als je slecht slaapt of midden in de nacht wakker wordt. Leer meer over je natuurlijke slaap en verken Yoga Nidra. Of laat je door onze verhaaltjes voor het slapengaan in slaap sussen.