Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas는 엄마와 예비 엄마를 위해 특별히 제작된 자기 관리 및 마음챙김 앱입니다. 무료 버전을 사용하여 스트레스, 불안 및 수면 관리에 대한 지원을 받거나 전체 라이브러리에 액세스하려면 업그레이드를 선택하십시오. 매일 긍정하는 연습을 하고 행복을 개선하고 고요함과 엄마의 강함을 즐기세요!

Mindful Mamas는 임신과 임신에 중점을 두는지 여부, 유아 또는 학령기 자녀가 있는지 여부에 관계없이 모성의 모든 단계를 위한 무언가를 제공합니다. , 또는 귀하의 자녀가 성장했습니다. Mindful Mamas는 모든 단계에서 맞춤형 지원을 제공하는 가상 보호소입니다.

단 1분만이라도 바쁜 하루에 알맞는 방식으로 마음챙김을 연습하는 방법을 배우십시오! Daily Sip 기능으로 매일 새로운 연습을 시도하십시오. 항상 새롭고 단 5분입니다.

Mindful Mamas는 불안, 스트레스, 관계, 자기 발견, 회복력, 시각화 등과 같은 주제를 탐색하는 데 도움이 됩니다! 초보자를 위한 완벽한 마음챙김 앱이지만 경험이 더 많은 사람들을 위해 여전히 많은 것을 제공합니다.

전 세계의 육아 및 정신 건강 전문가는 마음챙김을 실천하면 스트레스, 불안 및 우울증이 감소하고 수면의 질과 관계, 모성, 직장, 여가 시간에서의 만족도. Mindful Mamas는 더 행복하고 번창하는 엄마가 되는 여정을 위한 리소스입니다.

포함 사항:
*매일 새로운 5분 명상
*스트레스, 불안, 사고방식, 수면, 관계, 인내, 자존감, 동기 부여, 집중 등과 같은 주제에 대한 수백 분의 안내 명상!
*수면 스토리 및 지원
*산모 단계: 모성 여정의 모든 단계에 대한 맞춤형 지원
*Mama & Me 명상으로 자녀와 함께 연습
*파트너 명상으로 유대감과 친밀감 증대
*조용한 명상 범위: 5-20분
*Mini Pauses: 언제 어디서나 할 수 있는 1~3분 활동. 아침부터 이동 중, 저녁 식사 시간, 저녁 시간, 한밤중까지 하루 종일 연습합니다.
* 회춘 또는 휴식을 위한 호흡법
*생각을 마스터하는 데 도움이 되는 간단하고 실용적인 만트라
*맞춤 만트라 생성 및 기록
*중앙 집중 - 필요할 때 신속하게 구제할 수 있는 SOS 버튼
*Pep Talks는 당신이 강하고 유능한 엄마임을 격려하고 상기시켜줍니다.
*배경 소리: 바다 소리, 바이노럴 비트, 벽난로 소리, 빗소리 또는 노래하는 그릇

진행 상황 추적:
*마음챙김 시간
*총 세션
*총 연습일수
*최장 연속

명상 카테고리는 다음과 같습니다:
임신하려고
불임
임신
임신 4기 - 신생아
1학년
유아
취학 전의
꼬마 나이 5-7
빅 키드 나이 8-10
십대 초반
십대
모두 성장
관계
화
불안
우울증
죄책감과 수치심
두려움
스트레스
수면
라이즈 앤 샤인
졸린 날을 위해
회복력
자기 발견
의도
감사합니다
생각
반사
자아 존중감
당신의 컵을 채우십시오
용서
동기
초점
심상
자기 주도 명상

*그리고 훨씬 더...

프리미엄으로 무제한 액세스
매월 지불: US$9.99/월*
또는 연간 요금제로 저장: US$69.99*의 연간 결제를 통해 US$5.83/월


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