Медитация для начинающих: 7

Pratiche di meditazione sulla respirazione e consapevolezza per i principianti con lezioni di russo. Non sai come meditare correttamente e da dove cominciare e vuoi imparare? Scarica l'app Meditation for Beginners 7 e il corso e impara a meditare gratuitamente.

🌿 7 LEZIONI DI MEDITAZIONE. 7 MINUTI AL GIORNO. FACILMENTE QUI TUTTO! 🌿

Vorrei che la meditazione fosse praticata in ogni famiglia e in ogni casa. Pertanto, ora puoi scaricare l'applicazione e completare autonomamente l'intero corso base "7 minuti di meditazione" gratuitamente.


🌿 VANTAGGI DELLE LEZIONI NELL'APPLICAZIONE E NEL CORSO "MEDITAZIONE PER INIZIATORI 7" 🌿


1. La possibilità di completare GRATUITAMENTE l'intero corso di base.

2. COSTO MINIMO DEL TEMPO: tutto ciò che è richiesto da te per imparare a meditare è di 7 minuti per una lezione pratica al giorno.

3. Allenamento SEMPLICE E PRATICO per tutti e tutti: solo tecniche semplici, ma efficaci, pratiche ed esercizi di meditazione (respirazione) e consapevolezza per ogni giorno. Newbie? Non è un problema

4. IMMAGINE INTEGRATA (programma) delle basi della meditazione e della consapevolezza: le lezioni vengono impartite in sequenza e alla fine formano un unico sistema.

5. L'applicazione e il corso sono interamente in RUSSO, creati appositamente per il pubblico di lingua russa.

6. La capacità di ascoltare le registrazioni audio nell'applicazione SENZA INTERNET e la necessità di essere online (il tuo insegnante di meditazione portatile).

7. Accompagnamento chiaro e accessibile di un istruttore in ogni meditazione con VOICE e parole (non è necessario leggere e ricordare le istruzioni).

8. Studio autonomo a casa nel comfort di casa tua.


🌿 LEZIONI NELL'APPLICAZIONE E NEL CORSO "INIZIO PER LA MEDITAZIONE 7" 🌿


Introduzione: CHE COS'È LA MEDITAZIONE?

1. UNA SCIMMIA BEVANDA: Imparare a meditare. Luogo, ora (mattina, pomeriggio, sera o ora di andare a letto) e postura per praticare la meditazione. Come meditare? La prima lezione pratica. Perché la "scimmia ubriaca"?

2. PIT ON THE ROAD: mentre cadiamo nei box sulla strada. Mancanza di consapevolezza Tecnica di attenzione focalizzata sull'oggetto. Il respiro come un'ancora nella meditazione.

3. Sedersi a margine: uno dei principali errori nella meditazione. Una tecnica efficace per lavorare con i pensieri.

4. SEMPLICEMENTE INIZIATO PER PRIMO: Il segreto della meditazione è la tecnica del "ricominciare da capo".

5. Tranquillità dell'oceano: coltivare la calma dell'oceano. La tecnica di marcatura. Rispondiamo consapevolmente, non reagiamo meccanicamente.

6. POTERE DELL'INTENTO: "Diventiamo ciò a cui pensiamo". Forza dell'intenzione nella pratica e nella vita.

7. PRATICA PIÙ POTENTE: la pratica più potente (dopo 6 anni di studio della meditazione). Inoltre, risolviamo tutte le tecniche del corso.

8. Una lezione con meditazione quotidiana sulla respirazione OGNI GIORNO.


🌿 PER CHI È STATA CREATA L'APPLICAZIONE E IL CORSO “MEDITAZIONE PER INIZIATORI 7”? 🌿


Questa applicazione e corso con lezioni di russo per coloro che:

🌱 non sa cosa sono le pratiche di meditazione e consapevolezza, ma vuole provare (con la possibilità di completare gratuitamente l'intero corso di base)
🌱 non sa come meditare e vuole imparare a meditare "correttamente"
🌱 vuole solo approfondire la sua pratica della meditazione (forse guardarla da un'altra prospettiva).

Le lezioni nell'applicazione sono per tutti e per tutti: per donne e uomini (qualcuno si prende cura di tutta la famiglia con i propri figli). Secondo le lezioni, puoi studiare in qualsiasi momento a casa: al mattino, al pomeriggio, alla sera (prima di andare a letto la sera).


🌿 PERCHÉ MEDITARE? VANTAGGI DELLE PRATICHE DI MEDITAZIONE E PREPARAZIONE 🌿


È scientificamente provato che la meditazione (e la respirazione naturale più lenta):

🌱 aiutare ad affrontare lo stress, l'ansia, la depressione e gli attacchi di panico (contribuire alla pace della mente e alla calma emotiva)
🌱 contribuire al rilassamento, al rilassamento e alla calma generale
🌱 contribuire a migliorare la concentrazione, l'attenzione e la concentrazione
🌱 influenzare favorevolmente lo stato generale di salute, energia e vitalità durante il giorno.


🌿 MEDITAZIONE E SOGNO 🌿


Meditazione per un sonno profondo e sano. La meditazione la sera prima di coricarsi aiuta a far fronte all'insonnia, ad addormentarsi più velocemente e aumenta la probabilità di dormire bene la notte.

Pratica e sii felice.

Leo Soloviev
@yogashkola