Self-help App for the Mind SAM

SAM menyediakan berbagai teknik swadaya yang diorganisasikan ke dalam beberapa tema kesejahteraan utama, bersama dengan alat untuk merekam dan memantau perubahan kesejahteraan Anda. Fitur cloud sosial memungkinkan pengguna untuk memberi dan menerima dukungan dari orang lain. Kami meminta Anda untuk tidak menghakimi dan peka dalam interaksi Anda dengan pengguna lain.
 
Bergantung pada keadaan dan gaya pribadi Anda, Anda mungkin ingin menjelajahi aplikasi dan opsi swadaya sebelum memutuskan bagaimana menggunakannya; atau Anda mungkin ingin memulai dengan pendekatan yang lebih terstruktur. Untuk pendekatan terstruktur, gunakan fitur "Mood Tracker" untuk merekam dan memantau pengalaman Anda dan fitur "Pemicu Saya" untuk merekam situasi yang memengaruhi Anda. Ingatlah bahwa kegigihan penting - penelitian kami menunjukkan bahwa pengguna yang memantau dalam waktu yang lebih lama lebih cenderung belajar mengelola suasana hati mereka
 
Jika institusi Anda menyediakan kode penggunaan, Anda dapat membuka konten tambahan dan ruang sosial yang disesuaikan dengan pekerjaan, studi, atau komunitas perawatan Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang layanan ini, silakan hubungi [email protected].

Semua konten self-help diinformasikan oleh prinsip-prinsip psikologis yang mapan. Kami bertujuan untuk memasukkan konten swadaya yang didukung oleh penelitian, direkomendasikan oleh praktisi dan / atau dinilai tinggi oleh pengguna. Kami telah mencoba menawarkan opsi bantuan mandiri dalam berbagai format untuk disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi individu. SAM tidak menawarkan diagnosa klinis atau program terapi walaupun ia menyediakan tautan yang relevan untuk ini dan ke kontak untuk bantuan lebih cepat.