Bodywise Studio

Selamat datang di Bodywise oleh Claudia Germuga — tempat perlindungan digital Anda untuk latihan pikiran-tubuh + ritual perwujudan yang dirancang untuk memicu transformasi dalam dan luar.

Bodywise adalah gerakan penuh perhatian dan modalitas penyembuhan somatik yang diciptakan untuk membina hubungan Anda yang paling selaras dan intuitif dengan olahraga.

Ruang ini dimaksudkan untuk menjadi basis rumah Anda – di mana kita tidak pernah *hanya berolahraga* melainkan, memadukan pendidikan dan pengalaman menjadi pengalaman pikiran-tubuh yang meningkatkan cara Anda berhubungan dan menghuni diri sendiri di dalam dan di luar matras Anda.

Bodywise dikembangkan untuk membalikkan naskah tentang rejimen olahraga yang kaku demi memusatkan pertanyaan: Apa yang akan menyehatkan saya hari ini?

Dengan memprioritaskan penyelarasan pada tubuh dan pengalaman batin, belajarlah untuk secara intuitif menawarkan diri Anda ritual yang mempromosikan kesehatan yang harmonis, pemberdayaan diri, dan kepercayaan pada rutinitas kesejahteraan individual Anda.

Di dalam studio, Anda akan menemukan banyak urutan yang dikembangkan untuk memperkuat tubuh Anda, memperluas kesadaran Anda, dan membebaskan ekspresi diri Anda yang sebenarnya. Dengan teknik mulai dari latihan ketahanan, pilates, dan gerakan yang diwujudkan hingga pernapasan, meditasi, dan kesejahteraan, Anda akan mengembangkan latihan gerakan yang terasa seperti obat, tidak peduli perasaan atau keadaan apa pun yang mungkin terbuka untuk Anda.

Putus dengan rutinitas kesehatan yang membatasi dan kaku yang membuat Anda merasa stres atau mandek dan memelihara hubungan yang benar-benar harmonis dengan keberadaan Anda. Bangkitkan perasaan Anda, jadilah fasih dalam bahasa tubuh Anda, dan kembangkan kemampuan Anda untuk menemukan rumah di dalam diri Anda sendiri.

Apakah Anda siap untuk menjadi Bodywise?

KELAS LANGSUNG
Interaktif, kelas streaming langsung ditawarkan setiap minggu untuk menumbuhkan kehadiran, kesadaran tubuh, dan atletis bersama komunitas yang aman dan berpusat pada hati dalam format kelas khas Bodywise: Mewujudkan, Memahat, Keringat, Meluncur, dan Kondisi.

SESUAI PERMINTAAN
Akses ke kelas yang dipandu dengan terampil dengan koleksi 250+ latihan pikiran-tubuh dan ritual perwujudan, mulai dari latihan ketahanan dan pilates hingga latihan pernapasan, meditasi, dan teknik kesehatan yang lebih memulihkan. Konten baru ditambahkan setiap minggu.

GERAKAN SYNC + SIKLUS MENSTRUASI ANDA
Sebagai seorang menstruasi, hormon (dan karenanya suasana hati dan tingkat energi) terus berfluktuasi sepanjang bulan. Menyinkronkan siklus latihan gerakan Anda adalah cara terbaik untuk menyesuaikan diri dengan sifat siklus Anda + menghormati tubuh Anda. Semua praktik Bodywise dikategorikan berdasarkan fase siklus menstruasi. Mulailah menemukan ritme Anda sendiri dan optimalkan hormon Anda dengan berkeringat selama Fase Follicular Anda, salurkan kekuatan Anda di Fase Ovulasi, turunkan dan perlambat selama Fase Luteal Anda, dan isi ulang selama Fase Menstruasi Anda.

PANDUAN MINGGUAN
Dua jalur kurasi dari kelas yang direkomendasikan dirilis setiap minggu untuk mendukung latihan gerakan Anda. Pilih Pemandu (Ekspansif) saat energi Anda tinggi dan Anda ingin memperluas batasan Anda atau pilih Pemandu (Bergizi) saat tubuh Anda meminta praktik yang terasa lebih terapeutik.

TENTANG CLAUDIA
Claudia adalah instruktur gerakan yang berbasis di New York City dan fasilitator pernapasan + meditasi bersertifikat. Karirnya sebagai penari kontemporer profesional di samping studinya dalam Pengobatan Tradisional Cina dan Terapi Somatik Integratif telah membuatnya menjadi siswa seumur hidup tubuh, memicu eksplorasi penyembuhan holistik + somatik, serta membentuk pengabdiannya untuk berbagi cara fisiologi kita sering mengungkapkan psikologi kita. Sangat bersemangat dalam menerjemahkan bahasa tubuh yang halus dan memperluas literasi tubuh klien, Claudia memberdayakan dan mendidik mereka yang sedang dalam perjalanan untuk mendapatkan kembali kepercayaan tubuh, menemukan aliran mental dan fisik, dan merasa betah secara radikal di dalam diri mereka sendiri.

“Claudia adalah pemandu yang cerdas dan brilian! Kelasnya menguji kekuatan Anda sekaligus memberi Anda izin untuk mendengarkan tubuh dan kebutuhan Anda sendiri. Cintai energinya!”

“Menantang dan mengasyikkan. Merangsang di semua level!”