לא לשכוח לנשום

فلماذا من المهم حقًا التنفس؟
سبب أهمية التنفس بسيط للغاية ، يمكنك الصيام لبضعة أيام ولكن لا يمكنك التوقف عن التنفس.
عمل التنفس أوتوماتيكي بالطبع ، وإلا لم نتمكن من التوقف عن التفكير فيه ، الفكر المخيف للغاية ... فلماذا تريد حقًا أن تكون مدركًا للتنفس؟
يتسبب التنفس غير الصحيح وغير الواعي (على المدى الطويل) في تلف الجسم والدماغ والذي يتجلى بشكل رئيسي في ضعف العضلات والإرهاق المزمن والإجهاد وقلة التركيز والاكتئاب وصعوبة التنفس وضعف جهاز المناعة والمزيد.
في المقابل ، يمكن أن يساعد الوعي بالتنفس في تطوير قدراتنا على الاسترخاء ، والاسترخاء ، والاستمتاع باللحظة ، والأهم من ذلك الراحة في الأيام المشغولة.
كل هذه ستقودك إلى جودة حياة صحية في الجسم والعقل.

تنفس سطحي
في معظم الأحيان نتنفس نفسًا سطحيًا لا يمثل سوى ثلث سعة الأكسجين للرئتين.
أعني أننا نضع كمية منخفضة جدًا من الأكسجين مما يسبب الأعراض المذكورة أعلاه ويخلق حالة يعاني فيها العديد من الأشخاص الذين يعيشون في العصر الحديث من نقص مزمن في الأكسجين دون معرفة ذلك.
لسبب ما ، من المهم بالنسبة لنا أن نأكل ونشرب حتى لا نشعر بالجوع والضعف والمرض وما شابه ، ولكن من الصعب علينا أن نفهم أن الأكسجين أكثر أهمية وضرورية.
التنفس الواعي
إن الإجراء الذي قمنا به دون وعي اليوم يمكن بسهولة بالغة وبحد أدنى من الاستثمار يجعل العمل الواعي أكثر فعالية. ليس الهدف هو استبدال كل أنفاسنا بأنفاس كاملة بل إعطاء بضع دقائق يوميًا للتنفس الكامل الواعي لمنع الحرمان من الأكسجين.
تمامًا كما تحرر وقتًا للطعام أو الشراب ، فقد حان الوقت لإعطاء الوقت للتنفس أيضًا.

مع التنفس الواعي ، نستخدم كل حجم الرئة وبالتالي يمكننا الحصول على كمية الأكسجين اللازمة لهذا اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك التنفس الواعي على تنظيف الحطام والسموم مثل ثاني أكسيد الكربون.